Многое зависит от того, какую смесь Вы используете. Во-первых, в состав адаптированных молочных смесей Д, как правило, входит. Суточная профилактическая доза обычно содержится примерно в 1 л смеси. Даже если малыш не съедает пока столько смеси, всё равно препаратов витамина Д нужно давать меньше (требуется пересчитать, сколько витамина Д получает малыш в сутки. Для профилактики рахита требуется 400-500 МЕ. Если живёте на Крайнем Севере или если ребёнок недоношенный, могут советовать принимать по 1000 МЕ каждый день). Помочь рассчитать дозу может участковый - или при необходимости я. А вообще примерно с мая по октябрь (опять-таки зависит от места жительства) приём витамина Д для профилактики прекращают принимать - просто больше гуляют с малышом. Витамин Д вырабатывается в коже под действием солнечных лучей. Вполне достаточно, чтоб кисти рук и личико ребёнка во время прогулки были открыты. в принципе может быть побочным эффектом при приёме препаратов витамина Д, особенно в нерациональных дозах (правда, при явном отравлении будет скорее понос). Наверное, в вашей ситуации я бы как минимум уменьшила дозу до 1 капли - а при установлении тепла вообще перешла бы на прогулки с профилактикой естественными ультрафиолетовыми лучами. К концу лета малышке будет уже 7 месяцев; можно будет ограничиваться витамином Д из смеси, яичным желтком и/или . Во-вторых, после 2-недельного возраста у малышей довольно часто возникают расстройства стула. Причина этого - возрастная функциональная недостаточность желудочно-кишечного тракта. Сохраняется обычно месяцев до 3. Если малыш получает гипоаллергенные смеси с частично расщеплённым белком, изменение цвета стула закономерно. При использовании гидролизатных смесей стул становится тёмно-зелёным или болотным и неприятно пахнет. Может быть, нужно использовать кисломолочную, а не обычную смесь. При запорах у ребенка рекомендуют использовать кисломолочные смеси с пробиотиками - «НАН кисломолочный», «Нутрилон Омнео 1», «Сэмпер Бифидус», «Лактофидус», «Мамекс плюс». Иногда дети хорошо переносят "Нутрилон комфорт" (в нем белок частично гидролизованный). Если у малыша есть склонность к срыгиваниям, что тоже часто бывает в этом возрасте, можно "убить 2 зайцев" (срыгивания и запоры), используя 1-2 раза в день или в начале кормления антирефлюксные смеси с камедью рожкового дерева (гуаровой камедью): они и помогают удерживать смесь в желудке, и послабляют. Посоветуйтесь с вашим педиатром, нет ли смысла вам поменять смесь. При уже развившемся запоре быстрый эффект позволяют получить свечки (от глицериновых до ), газоотводная трубочка и даже очистительная клизма. (Главное, не использовать клизмы слишком часто, чтоб малыш не отвык "работать" сам). В качестве слабительных в педиатрии обычно используют препараты - "Нормазе" и "Дюфалак". Дозу подбирают индивидуально (от 1/2 до 1 ложечки в день). Из фитопрепаратов можно использовать настой цветов ромашки аптечной и . Для профилактики запоров я бы еще добавила массаж животика, гимнастику (движения ножками типа "велосипед"); стала бы чаще выкладывать ребенка на живот и стимулировать подъемы верхней части туловища, а после 3 месяцев - и повороты на бочок, чтоб мышцы живота укреплялись. Удачи!
Запором является задержка фекалий в кишечнике на срок более трех дней или аномально твердые фекалии, которые могут причинять боль при дефекации. Запор эффективно лечится диетой и травами.
При диагностике запора не принимается во внимание объем стула - для каждого человека он разный, также как и промежутки между дефекациями. В то время как одним требуется опорожнять кишечник три раза в день и более, у других эта потребность возникает даже не каждый день. Однако важно, чтобы дефекация не требовала усилий и происходила с постоянной частотой. Хотя изменения этой частоты - явление для большинства людей вполне обычное, иногда они могут свидетельствовать о проблемах с кишечником.
| |
|---|
Симптомы запора
Среди самых главных симптомов запора следует выделить следующие: бедный или очень сухой, а также с длительными задержками стул, вспученный живот, ощущение в нем тяжести, метеоризм .
Причины запора
Есть много причин, вызывающих запоры, среди них:
Неправильное питание (употребление большого количества мяса, рыбы, яиц, молока и молочных продуктов).При злоупотреблении этими продуктами полезная кишечная флора, которая способствует правильному пищеварению, изменяется; начинают преобладать вредные бактерии, вызывающие гниение и метеоризм. В данном случае запор является результатом изменений в кишечной флоре.
Недостаток в питании фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых и хлеба из муки грубого помола . Эти продукты обеспечивают нас столь необходимой для здорового кишечника клетчаткой. Их дефицит может быть одной из причин запора.
Питание, бедное клетчаткой (часто из-за чрезмерной переработки продуктов).
Недостаточное потребление жидкости. При недостаточном поступлении жидкости прямая кишка удерживает фекалии, чтобы извлечь из них воду. Употребление оптимального количества жидкости способствует своеврменному удалению кишечных отходов из прямой кишки.
Недостаток физических упражнений. Физические упражнения помогают поддерживать перистальтику кишечника.
Отсутствие привычки регулярно опорожнять кишечник. Чтобы приобрести эту привычку, нужно приучить себя к посещению туалета сразу же, как возникает необходимость. Игнорирование этой потребности влечет за собой развитие так называемого ленивого кишечника, чему также способствуют стрессы современной жизни. Этот вид запора характерен для маленьких детей, которые, увлекаясь игрой, могут вовремя не сходить в туалет.
Злоупотребление слабительными. У людей, склонных очищать кишечник с помощью слабительных, обычно развивается синдром ленивого кишечника, поэтому им приходится вновь и вновь обращаться к таким препаратам.
Употребление определенных медикаментов. Это могут быть антидепрессанты, средства, нейтрализующие кислоту, антиспазматические средства и многие другие.
Заболевания. Иногда запоры могут быть симптомами другого заболевания, например синдрома раздраженной толстой кишки, рака прямой кишки, гипертиреоза и т.д.
Геморрой. Боль, причиняемая геморроем, может быть причиной того, что человек начинает бояться ходить в туалет. Со временем это обычно приводит к запорам.
Профилактика запоров
- Выделите неотложное время для дефекации.
- Выполняйте физические упражнения соответственно возможностям.
- Увеличьте потребление жидкости.
- Избавьтесь от привычки принимать слабительные.
- Поменяйте свой рацион и употребляйте больше фруктов и овощей.
Диета при запорах
Завтрак
- Стакан обезжиренного молока
- Тост из пшеничной муки грубого помола с яблочным желе
- 4 инжира или 3 сушеных сливы
Поздний завтрак
- Яблоко
Обед
- Разнообразные овощные блюда
- Кусок печеной тыквы
- 100 г тофу
- 100 г клубники с тремя столовыми ложками йогурта и столовой ложкой коричневого сахара
- Настой из цветков персикового дерева или цветков бузины
Полдник
- Ломтик хлеба из муки грубого помола и яблочным компотом
Ужин
- Салат из помидоров, салата латук, лука и огурца
- Омлет со спаржей
- Настой цикория
Следует употреблять около двух литров жидкости в день
Лечение запоров
Для избавления от запоров обычно бывает достаточно перемен в питании и привычках. Медицинская помощь требуется в таких случаях:
- Наблюдаются изменения в частоте стула, которые продолжаются достаточно долгое время.
- Стул становится болезненным и сопровождается кровью.
- Запоры чередуются с диареей.
- Запор продолжается более трех дней и применяемые средства не помогают.
Смягчители стула
Использование витаминов, минералов и других добавок под наблюдением врача, а также при отсутствии каких-либо заболеваний кишечника может помочь избавиться от запоров. Следует использовать такие добавки:
Витамин С и магний. Витамин С обладает слабительными свойствами. Доказано, что ежедневный прием 3000 мг витамина С, разделенного на три дозы, облегчает запоры. Магний усиливает действие витамина С. Доза этого минерала должна составлять около 400 мг ежедневно.
Семена подорожника. Благодаря высокому содержанию клетчатки и свойству набухать в воде, семена подорожника усиливают перистальтику и облегчают дефекацию. Одновременно с этим их слизь смягчающе действует на стенки кишечника, что помогает прохождению каловых масс. В отличие от других слабительных, семена подорожника не вызывают боли или спазмов. Обычная доза составляет 1-2 столовых ложки в день, разбавленных водой или соком. Кроме семян подорожника, облегчают запоры также и отруби.
Пивные дрожжи. Употребление пивных дрожжей также эффективно помогает при запорах.
Менее желательные препараты
Есть слабительные, которые можо принимать только в случае, если под рукой нет других средств либо они не помогают. К таким слабительным относятся:
- Кассия, или сенна (Cassia spp.)
- Крушина (Rhamnus frangula)
Частое применение этих средств может привести к развитию "ленивой прямой кишки", которая привыкает работать только с данным типом слабительных. Данные слабительные не следует принимать во время беременности или кормления грудью.
Фитотерапия
В фитотерапии при запорах используются растения со следующими свойствами:
Послабляющие растения: растения с послабляющими свойствами улучшают стул, регулируя прохождение перевариваемой пищи и каловых масс.
Проносные растения : действуют более радикально, вызывая полное опорожнение кишечника.
Основные слабительные растения
Алоэ (Aloe vera): сухой экстракт.
Одуванчик (Taraxacum officinale) и бузина: настой.
Мальва (Malva):30 г отваренных в течение 20 минут листьев и цветков в литре воды, три чашки в день.
Терн, или слива колючая (Prunus spinosa) настой из цветков.
Алтей лекарственный (Althaéa officinális): настой чайной ложки сушеных листьев и цветков на чашку воды, две чашки в день.
Каскара (Rhamnus purshiana): имеет противопоказания.
Фиалка (Taraxacum officinale): настойка столовой ложки сухих цветков на чашку воды, две чашки в день).
Овес (Avena sativa): клетчатка, содержащаяся в овсяных отрубях, усиливает перистальтику и облегчает дефекацию, предотвращая запоры, вызываемые удалением отрубей из круп и зерновых.
Фукус (Fucus vesiculosus): благодаря высокому содержанию слизи, фукус способствует выведению фекалий и сохраняет ощущение сытости.
Кунжут, или сезам (Sesamum indicum): семена, смешанные с пищей.
Подорожник (Plantago spp.): семена с водой.
Шиповник (Rosa canina): отвар сухих листьев.
Оливковое дерево (Olea europaea): в случае запора принимают пару чайных ложек оливкового масла на пустой желудок.
Крапива (Urtica dioica): настой сухих листьев.
Цикорий (Cichorium intybus): настой 20 г сухого корня. Принимать чашку после еды. Можно приготовить свежие листья с другими овощами
Персиковое дерево (Prunus persica): настойка чайной ложки сухих цветков на чашку воды. Процедить и принимать несколько чашек в день.
Семена льна
Семена льна очень полезны при запоре. Их можно либо употреблять с достаточным количеством воды (примерно от одной до трех чайных ложек пару раз в день, выпивая при этом около восьми стаканов воды в день), либо принимать в виде настоя (чайная ложка на чашку воды, пару чашек на день). В отличие от большинства слабительных, которые обычно раздражают кишечник, защитное действие слизи делает это растение не агрессивным для кишечника, хотя эффект и не такой скорый, как у других слабительных.
Главные проносные растения
Проносные (драстические) - быстро действующие средства:
Алоэ (Aloe vera): сухой экстракт
Сенна (Cassia angustifolia): настой из сухих листьев
Каскара (Rhamnus purshiana): среди растений, которые содержат антрахиноиды и используются для лечения запоров, каскара меньше всех раздражает кишечник, поэтому является самым подходящим проносным растением. Однако прежде чем начать лечение, нужно принять во внимание его токсичность, противопоказания и побочные эффекты.
Полевой вьюнок (Convulvulus arvensis): настой сухих листьев и корней
Самшит (Buxus semperviresns): отвар коры
Персиковое дерево (Prunus persica): настой чайной ложки сухих листьев на чашку воды, принимать четыре раза в день по пол чашки.
Мы все с вами знаем о том, что нехватка витаминов плачевно сказывается на состоянии нашего здоровья и приводит к серьёзным заболеваниям. Однако, как узнать, каких витаминов не хватает вашему организму? Как узнать, какие витамины необходимо принимать? Ведь, как известно, страшна не только нехватка витаминов, но и их переизбыток, поэтому, нам очень важно добиться природного баланса и гармоничного соотношения.
О, небольших подсказках человеческого организма, которые помогут вам распознать, какие же витамины вам действительно нужны – сегодняшняя публикация. Давайте вместе слушать голос своего тела…
Витамины от усталости
Вы жалуетесь на постоянное состояние усталости. Примечательно, что для того, чтобы чувствовать себя уставшим, вам вовсе не обязательно провести весь день в физических нагрузках или в сильном умственном напряжении. Усталость преследует вас по утрам, как только вы открыли глаза и даже ещё не встали со своей кровати. И, когда это повторяется постоянно, то вы понимаете, что дело здесь не только в неудобном матрасе или подушке (хотя, такое тоже возможно) ваша усталость сигнализирует вам о том, что что-то в вашем организме вышло из строя. Вот, только что?
Как правило, усталость свидетельствует о дефиците цинка, углеводов, белков, витамина А, витаминов группы В, железа, йода, витамина С и витамина Д. Позаботьтесь о том, чтобы обогатить свой рацион питания продуктами, которые содержат эти витамины – и… ваша усталость пропадёт сама собой…
Витамины и глаза
Вы стали замечать, что плохо видите? Для того, чтобы прочесть текст документа вам приходиться напрягать свои глаза, а к концу рабочего дня ни о каких сериалах и речи просто не может быть – ведь, ваши глаза хотят покоя?
За состояние наших глаз и за то, чтобы показатели нашего зрения были острыми, отвечают витамин А, витамин В2. Присмотритесь к своему рациону питания – как часто вы кушаете рыбу, яичный желток, печень, сливочное масло, молочные продукты и зеленые листовые овощи? А, надо бы кушать почаще, если вы хотите вернуть своим глазам здоровье…
Шум в ушах, головокружение и витамины
Вам знакомо ощущение, когда в ушах шумит? И, дело здесь не в шуме прибоя, звуками которого вы наслаждаетесь на морском берегу. Проблема здесь в другом – в нехватке марганца и калия. Обратите внимание на свой рацион питания – достаточно ли орехов вы едите, гороха, свеклы, яичного желтка, зелёных листовых овощей, бананов…
В случае, когда у вас частые приступы головокружения – вам не хватает марганца. Восполнить его вашему организму помогут продукты, содержащие его в избытке…
Диарея и витамины
Да-да, не всегда диарея свидетельствует о желудочно-кишечном расстройстве. Это неприятное состояние может быть криком о помощи вашего организма, о том, что ему не хватает витамина К, витамина Ф, В2, ниацина. В вашем рационе питания, чтобы изменить ситуацию и избавиться от диареи, должен присутствовать йогурт, соевое масло, рыба, печень, растительные масла и люцерна…
Запоры и витамины
Проблема, с точностью до наоборот – запор может быть не только сигналом вашего организма, что ваш рацион питания является несбалансированным и нездоровым, но и рассказать вам о том, что вам не хватает витаминов группы В. Проследите за тем, чтобы в вашем рационе питания появилась печень, говядина, свинина, почки, сыр – и работа желудочно-кишечного тракта нормализуется сама собой.
Высокий уровень холестерина
На него также может повлиять дефицит витаминов группы В, инозита. Обратите внимание на дрожжи, пивные дрожжи, дыню, и бобовые и уровень холестерина нормализуется.
Синяки и витамины
На вашем теле, стоит вам неосторожно прикоснуться к нему, появляются синяки? Такая повышенная чувствительность кожных покровов к механическим травмам и повреждениям говорит о том, что вам не хватает витамина С и биофлаваноидов. Больше кушайте цитрусовых, помидоры, капусту, картофель, зелёный перец и синяки, которые доставляют вам боль и становятся причиной эстетического и психологического дискомфорта вскоре перестанут появляться.
Запах тела и витамины
У каждого человека свой особый, специфический запах тела, и как правило мы его не чувствуем. Но, когда в вашем организме не хватает витамина В12, ваше тело начинает сигнализировать вам об этом своим неприятным запахом, который не в силах перебить ни туалетная вода, ни дезодорант. Вам стоит кушать больше печени, говядины, почек, яиц и дрожжей, тогда ваше тело не будет заставлять вас переживать по поводу неприятного запаха.
Запах изо рта и витамины
Неприятный запах изо рта может свидетельствовать о том, что вашему организму не хватает такого вещества, как ниацин. И, до тех пор, пока вы не восполните его дефицит все ваши попытки избавиться от такого неприятного запаха с помощью специальных жидкостей, леденцов, освежающих дыхание, жевательных резинок – всё это будет просто бесполезной тратой времени и средств…
Недостаток витаминов может привести к серьезным нарушениям в состоянии здоровья. Ведущий специалист по сбалансированному питанию, американский профессор Эрл Минделл советует внимательно прислушиваться к своему организму. Дело в том, что некоторые болезненные симптомы и даже пристрастия в еде могут свидетельствовать о том, каких веществ не хватает организму. Вот какую зависимость установил американский диетолог.
- Если даже после слабых ушибов возникают и долго не проходят гематомы , можно предположить, что организм не получает достаточного количества витаминов С и Р . В этом случае необходимо есть побольше цитрусовых, капусты, помидоров, зеленого перца. Нужно взять за правило после еды съедать хотя бы одну корочку апельсина, мандарина или лимона. Дополнительно можно принимать витаминные препараты: утром и вечером — 1 г витамина С и таблетку рутина.
- Частые головокружения и шум в ушах
могут возникать из-за недостатка витаминов В3 и Е
, а также таких минеральных веществ, как марганец и калий. Восполнить запасы недостающих веществ можно с помощью орехов, зеленых листовых овощей, свеклы, зеленого гороха, яичных желтков, цитрусовых, бананов, семечек подсолнуха. Дополнительно рекомендуется принимать 3 раза в день 50-100 мг витамина В3 и 1-3 раза в день 400 ME витамина Е.
- Частые воспаления глаз, ощущение жжения в глазах, куриная слепота, неспособность быстро адаптироваться в темноте, появление ячменей
может быть связано с дефицитом витаминов А и В2
. Их источниками являются рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, зеленые листовые или желтые овощи, молоко, сыр, дрожжи. Назначают в этом случае и дополнительный прием витаминных препаратов: 10 000 ME витамина А 1-3 раза в день, 100 мг витаминов В-комплекса утром и вечером и 500 мг витамина С
.
- Появление перхоти
витаминов В12, В6, F и селена
. Источниками витамина В12 являются растительное масло, арахис, грецкие орехи, семечки подсолнуха; В6 — пивные дрожжи, неочищенное зерно, свинина, свиная печень, орехи, бобовые, картофель, цельные злаки, морская рыба; витамина F — отруби, капуста брокколи, лук, помидоры, проросшие злаковые, мясо тунца; селена — печень, говядина, свинина, молоко и молочные продукты.
- Для раннего обнаружения дефицита витамина В6
Эрл Минделл советует провести следующий тест: вытянув руки вперед ладонями вверх, нужно одновременно на обеих руках сгибать два последних сустава четырех пальцев до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (при этом руку не нужно сгибать в кулак). Если вам не удается кончиками пальцев коснуться ладони, вероятно, ваш организм испытывает дефицит витамина В6.
- Тусклые, ломкие, быстро седеющие волосы
могут быть результатом недостатка витаминов комплекса В, витамина F и йода
. Чтобы восполнить запас этих веществ, нужно употреблять больше морепродуктов, молочных продуктов, а также использовать йодированную соль, которая сейчас продается в продуктовых магазинах.
- Выпадение волос
может быть вызвано дефицитом в организме не только витаминов группы В, но и витаминов С, Н
(биотина), витамина Вс
(фолиевой кислоты), инозита
(витаминоподобного вещества, относящегося к витаминам группы В). Витамин Н
содержится в орехах, говяжьей печени, почках, неполированном рисе и пивных дрожжах. Запасы фолиевой кислоты можно пополнить с помощью зеленых овощей, фруктов, сухих пищевых дрожжей и печени. Инозитом богаты печень, цельное зерно, цитрусовые, пивные дрожжи.
- Высокая восприимчивость к инфекциям
может свидетельствовать о недостатке витаминов А и В5
. Морковь, рыба, печень, яичные желтки, сливочное масло, сметана, листовая зелень, желто-оранжевые овощи помогут восполнить запасы витамина А, а обычные пивные дрожжи, бобовые и дыни — запасы витамина В5. Кроме того, в период эпидемий рекомендуется принимать дополнительно витамин А — до 10 000 ME через день и 2-5 г витамина С.
- Бессонница
может возникать не только от нервных перегрузок, но и от недостаточного поступления в организм витаминов комплекса В, витамина Н, калия, кальция
. В этом случае нужно увеличить потребление таких продуктов, как листовая зелень, цитрусовые, бананы, семечки подсолнуха, пивные дрожжи, бобы, изюм, сушеные и свежие дыни, говяжья печень, почки, неочищенный рис, молоко и молочные продукты, рыба, яйца, злаковые продукты.
- Мышечная слабость, болезненность в голенях, ночные судороги
нередко являются следствием недостатка витаминов В1 и В6
. Источниками этих витаминов являются пивные дрожжи, неочищенное зерно, свинина, свиная печень, орехи, бобовые, картофель, цельные злаки, морская рыба.
- Частые кровотечения из носа
также являются тревожным сигналом, говорящим о недостатке витаминов С, К и Р
. Чтобы пополнить их запасы, нужно включить в рацион цитрусовые, помидоры, капусту, зеленый перец, смородину (витамин С), йогурты, рыбий жир, свежие листья люцерны (витамин К), корочки апельсинов, лимонов и мандаринов (витамин Р).
- Угревая сыпь и красные пятна на лице
— эти на первый взгляд косметические проблемы нередко становятся проявлением серьезных нарушений в организме, в частности, они могут говорить о недостатке витаминов группы В и витамина А
. Печень, сливочное масло, рыба, сливки, зеленые и желтые овощи, сухофрукты, изюм и пивные дрожжи помогут восполнить дефицит этих витаминов.
- Различные дерматиты могут развиваться на фоне дефицита витаминов В2 (его много в молоке, печени, почках, сыре, рыбе, яйцах, дрожжах), В3 и В6 (их источниками являются печень, мясо, бобовые, цельные злаковые, рыба, сухие пищевые дрожжи) и витамина Н (им богаты пивные дрожжи, орехи, печень, почки, нешлифованный рис).
- Долго не проходящие экземы
можно вылечить, употребляя пищу, богатую витаминами группы В и витамином А
. Кроме того, необходимо пополнять запасы йода в организме. Сделать это можно за счет даров моря и йодированной соли.
- Долго не заживающие раны и переломы
требуют дополнительного поступления витамина С
(о его источниках уже было сказано выше).
- Остеопороз и разрушение зубов
свидетельствуют о недостатке витамина D
. Запас этого витамина можно пополнить за счет рыбьего жира, сливочного масла, яичного желтка и печени, а также за счет кальцинированных продуктов: молока и молочных продуктов, рыбы, сыров, соевых бобов, листовой зелени, арахиса, грецких орехов, семечек подсолнуха.
- Неприятный запах изо рта
может появиться при нехватке витамина В3
(хотя и не исключает наличия больных зубов). Для пополнения запасов витамина В3 необходимо включить в рацион такие продукты, как мясо домашней птицы, говядину, печень, морскую рыбу, бобовые, пшеничные зародыши.
- Хронические запоры
также могут быть следствием недостатка в организме витаминов группы В
(напомним, что источниками этих витаминов являются печень, говядина, сыр, свинина, почки, яйца, дрожжи).
О недостатке витаминов и минеральных веществ можно судить и по пристрастиям в еде (речь идет не о вкусовых пристрастиях, а о неожиданно возникающей сильной потребности в каком-либо продукте). Вот некоторые примеры.
. Сильная тяга к бананам
может быть вызвана недостатком в организме калия
(один средний банан содержит 555 мг калия). Следует иметь в виду, что дефицит калия может возникнуть у людей, регулярно принимающих мочегонные средства, которые вымывают запасы калия из организма.
. Любовь к дыне
также может свидетельствовать о недостатке калия и витамина А
(в одной четвертинке средней дыни содержится 3400 ME витамина А).
. Тяга к сыру
может свидетельствовать о недостатке кальция и фосфора
. Они содержатся не только в сыре, но и в капусте брокколи.
. Увлечение молоком
может свидетельствовать о нехватке кальция
в организме. Возможно также, что оно вызвано потребностью в аминокислотах, таких как триптофан, лицин и лизин.
. Любителям соленого явно не хватает натрия.
Нередко врачи при недостатке у пациентов тех или иных витаминов дополнительно назначают витаминные препараты (чаще всего поливитаминные, где соблюдены все необходимые пропорции и дозы). Но все-таки лучше, когда необходимые витамины и минералы поступают в организм не в виде таблеток, а с качественной пищей.
НЕХВАТКА ВИТАМИНОВ В ОРГАНИЗМЕ И ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ
|
Витамин / Минерал |
Для чего необходим |
Последствия нехватки |
|
|
Витамин С - аскорбиновая кислота |
Вырабатывается коллаген, который обеспечивает упругость и эластичность кожи, препятствуя образованию морщин, растяжек. Обладает заживляющим действием, укрепляет сосуды, связки. Повышает иммунитет и вместе в другими витаминами предупреждает старение. Разрушается от токсинов, стрессов и нервного напряжения. |
Приводит к кровоточивости, снижению сопротивляемости организма к возникновению ряда инфекционных заболеваний, болям в суставах и ряду других нарушений в цепи сложных биохимических реакций в нашем организме. Приводит к остановке роста мышечной массы . |
|
|
Витамин В1 - тиамин |
Для правильного функционирования нервной системы, печени, сердца, участвует в углеводном обмене и помогает при лечении кожных заболеваний. Играет важную роль в углеводно-белково-жировом обмене. |
Общая слабость, снижение давления, исчезает аппетит, раздражительность, подавленность, бессонница, склонность к запорам, снижение иммунитета. |
|
|
Витамин В2 - рибофлавин |
Участвует в синтезе белка - в строительстве клеток организма, красных кроеных телец, отвечает за рост и восстановление тканей, повышает упругость кожи. Благодаря ему кожа гладкая, упругая, без трещин, язв и морщин, крепкие и здоровые волосы и ногти. |
трещины или “заеды” в уголках рта, тусклые волосы, склонные к выпадению, перхоть, светобоязнь и болезни глаз. Над верхней губой появляются морщинки. Медленно заживают раны, падает уровень гемоглобина. Развивается анемия и падает иммунитет. |
|
|
Витамин В3 или РР или ниацин |
Для нормального функционирования пищеварительной системы, для белкового и углеводного обменов. Нормализует уровень холестерина в крови, способствует выработке крови, усиливает кровоток. В результате этого кожа имеет здоровый цвет и ухоженный вид. |
Сонливость, состояние депрессии, подавленность, раздражительность, бессонница, кариес зубов, запах изо рта, склонность к запорам. |
|
|
Витамин В5 - пантотеновая кислота |
Играет немаловажную роль в жировом обмене. Он необходим для образования жирных кислот и холестерина |
Возникновение кожных заболеваний, появляются белые пятна на коже, ранняя седина, обесцвечивается радужка глаз. |
|
|
Витамин В6 - иридоксин |
Стимулирует деятельность нервной системы и повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Основная его роль заключается в поддержании здорового состояния кожи, особенно области головы. |
Дрожь в руках, потеря памяти, нервный тик, угревая сыпь, ожирение. |
|
|
Витамин В8 - инозит |
Улучшает работы печени и регулирует уровень холестерина, предупреждает атеросклероз сосудов. Улучшает работу кишечника и стимулирует развитие полезной микрофлоры . |
Приводит к раннему поседению волос и преждевременному их выпадению |
|
|
Витамин В9 - Фолиевая кислота |
Необходима для синтеза нуклеиновых кислот, - для образования белковых молекул. Участвует в кроветворении. Больше всего в фолиевой кислоте нуждаются беременные женщины. |
Приводит к задержке внутриутробного развития плода, особенно это касается поражения нервной системы. Слабость, раздражительность, синдром хронической усталости, депрессия. Малокровие, ухудшение деятельности желудка. |
|
|
Витамин В12 или цианокоболамин |
Необходим для жизнедеятельности клеток нервной ткани и клеток костного мозга. Участвует в образовании клеток крови, снижает холестерин. |
Анемия, с поражением клеток крови. Однажды возникнув, это заболевание требует пожизненной терапии инъекциями витамина В12 |
|
|
Витамин А - ретинол |
Его предназначение заключается в антиоксидантной функции, т.е. способности нейтрализовать некоторые отрицательно влияющие на наш организм окислительные реакции, которые часто приводят к возникновению опухолевых процессов. Замедляет старение организма и помогает долго сохранять кожу гладкой и упругой (употреблять с растительным и сливочным маслом, сметаной, майонезом) |
Трескается и шелушится кожа, приобретает нездоровый сероватый оттенок, секутся и ломаются волосы, Ногти становятся хрупкими и медленно растут. А главное к снижению способности видеть в темноте так называемая “куриная слепота” |
|
|
Витамины группы D |
Участвуют в обменах кальция и фосфора в организме. Участвуют в формировании скелета, в работе щитовидной и половых желез, укрепляет десны, регулирует работу сердца и нервно системы. |
У детей ведет к рахиту, искривлению костей ног, грудной клетки, черепа. У взрослых ведет к хрупкости и ломкости костей. |
|
|
Витамин Е |
Обеспечивают нормальное поглощение кислорода и препятствуют процессам окисления в организме. Витамин Е необходим для правильного усвоения организмом витаминов всех других групп. Он важен для протекания обменных процессов особенно в мышечной ткани, для поддержания энергетического баланса, предотвращает преждевременное старение и гибель клеток организма. На основании результатов эпидемиологических и клинических испытаний можно говорить о том, что витамин Е способен снижать риск ряда хронических заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца, катаракты и некоторых форм рака. Крайне необходим для нормального развития беременности и правильного течения родов, в частности витамин Е предохраняет от выкидышей. |
Ухудшение способность зачать и родить ребенка, мышечная дистрофия, боли и судороги в ногах, разрушение эритроцитов крови. |
|
|
Витамин К |
Способствует поддержанию нормальной свертываемости крови |
Частые носовые кровотечения. |
|
|
Витамин Н - биотин |
Стимулирует образование жирных кислот и способствует их переработке вместе с углеводами, для предотвращения расслаивания ногтей и улучшения их роста. Необходим для нормализации функции кожи и слизистых оболочек, предотвращения появления угрей и камедонов |
Депрессия, слабость, боли в мышцах, тошнота, отвращение к пище. |
|
|
Калий |
Отвечает за выведение жидкости из организма. Микроэлемент, обеспечивающий правильную работу сердечной мышцы, а так же регулирующий водно-электролитный баланс, рекомендуется тем, кто страдает различными заболеваниями сердца, особенно перебоями в работе сердца, гипертонической болезнью |
Недостаток Калия ведет к переизбытку Натрия. Это появляется в отеках, и сердечно-сосудистых заболеваниях. Излишняя жидкость в тканях выглядит как жир и лишний вес. |
|
|
Кальций |
Является основным компонентом костей и зубов. Кроме этого регулирует работу нервной системы, участвует в тромбообразовании, - основном механизме свертывания крови, защищающего от чрезмерной кровопотери, способствует правильному формированию мышечной системы, укрепляет сосуды. |
Частые “спонтанные” переломы костей (остеопороз), истирание и разрушение зубов, возникает кариес. При недостатке Кальций в организме замещается а Стронций - это проявляется в ломкости костей и образовании шишек и наростов на костях. |
|
|
Натрий |
Первостепенная его роль принадлежит регуляции кровяного давления и поддержании кислотно-щелочного равновесия. Поддерживает оптимальную работы нервной и мышечной ткани. |
Недостаток Натрия проявляется в обезвоживании, пониженным давлением и нарушение работы ЦНС. Избыток соли провоцирует высокое артериальное давление, инсульты и инфаркты, нарушение работы почек. |
|
|
Железо |
В сочетании с молекулами белка - это гемоглобин. Главной функцией которого является перенос кислорода. Вопреки существующему мнению, что много железа содержат яблоки, темнеющие на воздухе, следует отметить, что растительные продукты действительно содержат железо, однако в такой химической форме, которая практически не усваивается организмом и ничтожно мала для поддержания нормального ежедневного уровня железа. Кроме этого избыточное употребление растительных продуктов, таких как бобы, коричневый рис, кукуруза, шпинат, затрудняют всасывание железа. |
приводит к развитию серьезного заболевания - анемии, подвержены этому заболеванию женщины (вследствие ежемесячной кровопотери) и беременные женщины (вследствие увеличения общего объема циркулирующей крови), а так же люди, предпочитающие вегетарианскую диету (вследствие употребления растительной пищи, которая содержит плохо усваиваемое железо). Основными симптомами анемии являются расслоение и ломкость ногтей, выпадение волос, извращение аппетита, наблюдающееся в необходимости поедания несъедобных веществ, чаще мела и мыла, сонливость, слабость, быстрая утомляемость. |
|
|
Йод |
Жизненно необходим для выработки гормонов щитовидной железы. Йод повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. |
Гиперфункция щитовидной железы, очень негативно сказывающаяся на общем состоянии человека и работе всех органов и систем. |
|
|
Цинк |
Имеет немаловажное значение для роста тела в длину, для нормальной работы иммунной системы, принимает участие в стимуляции и регуляции полового созревания. Препятствует старению. Усиливает действие белка коллагена, вследствие чего кожа становится здоровой, гладкой и упругой. |
Ожирение, огрубение кожи, прыщи, угри, плохое заживление ран |
|
|
Фтор |
Совместно с Кальцием принимает участие в формировании костной ткани. Наиболее важен для укрепления зубной эмали и дентина. |
Однако избыток фтора вызывает появление темных пятен на зубной эмали и деформации скелета |
|
|
Фосфор |
Участвует в производстве белков и строении клеток, способствует восстановлению клеток, принимает участие в регуляции работы нервной системы. |
Разрушаются зубы, кариес, истирание эмали. |
|
|
Магний |
Активизирует внутриклеточные реакции, а также играет вспомогательную роль в усвоении других минеральных солей. Защищает от злокачественных опухолей. Кальций и Магний - антагонизмы. Избыток одного из них препятствует усвоению другого. |
Подергивания век, судороги, онемение, покалывание в ногах, мушки перед глазами, нарушение равновесия, утомляемость, невнимательность, головные боли, повышенное реагирование на изменение погоды, тяжесть тела, боли и спазмы желудка, ощущение тоски, бессонница, комары, слуховые галлюцинации. |
Избыток может привести к раковым заболеваниям. |
Кто из взрослых хотя бы раз в жизни не страдал от запора. Поэтому многие мамы, зная, что это такое на практике, применяют свой жизненный опыт в ситуации, когда запор развивается у грудничка. Это неправильно. Организм новорожденного так сильно отличается от организма взрослого, что порой трудно понять, где норма, а когда стоит начинать волноваться.
Из этой статьи вы узнаете:
Медицинское определение запора для любого возраста звучит следующим образом: это болезненное состояние, которое характеризуется замедлением и затруднением опорожнения кишечника.
Если применительно ко взрослому организму все предельно понятно: диагноз ставится на основании симптомов, которые красочно опишет любой пациент, кому довелось провести достаточное время в уборной, то в отношении новорожденного эти критерии не работают.
Малыш не способен пожаловаться, поэтому чтобы понять, какое состояние можно считать запором у грудничка, необходимо детально разобраться, как работает пищеварительная система здорового ребенка в разные периоды его жизни.
От внутриутробной жизни к самостоятельности
Из слущенных клеток слизистой пищеварительного тракта и сухого остатка околоплодных вод в кишечнике плода формируются первые каловые массы, которые называются меконий. Сразу после рождения он начинает отходить, постепенно сменяясь нормальным стулом, образующимся при переваривании молока. Меконий имеет черно-коричневый цвет, эластичную консистенцию, выделяется наподобие зубной пасты из тюбика, почти не пахнет, плохо отстирывается от пеленок.
Частота дефекаций у ребенка в первые 2 дня жизни обычно не превышает 3 раз.
Во-первых, это связано с недостаточной перистальтикой кишечника, который только учится продвигать пищу.
Во-вторых – с малым количеством молозива, служащего пищей малышу в эти дни. За это время успевает полностью выйти первородный стул. В последующем характер и частота опорожнений кишечника зависит от того, на каком вскармливании будет находиться грудничок.
Взрослеем вместе в кишечником
По мере того как молозиво сменяется зрелым молоком, количество которого значительно увеличивается, новорожденный, находящийся на полном грудном вскармливании, начинает опорожнять кишечник 2-6 раз в сутки. Считается нормальным, даже если это происходит после каждого прикладывания к груди.
Консистенция стула должна быть жидковатой, он напоминает горчицу, пахнет кислым молоком, легко отстирывается с пеленок. Допустимо небольшое присутствие пены, зелени и непереваренных комочков, что связано не с болезнью, а с незрелостью пищеварительных ферментов.
Некоторые груднички настолько хорошо переваривают материнское молоко, что могут не какать по 2-3 суток. Это считается нормой в возрасте от 2 до 6 месяцев, если при этом ребенок хорошо себя чувствует, с аппетитом сосет и спокойно спит. Каловые массы в этом случае должны отделяться без напряжения, в большом количестве и не иметь неприятного запаха.
Груднички, получающие молочную смесь, обязательно должны опорожнять кишечник не реже 1 раза в день. В отличие детей на грудном вскармливания, они не пачкают пеленки после каждого приема смеси. Характеристики их каловых масс также отличаются, они больше напоминают стул взрослого, чем грудного ребенка: более плотные, коричневого цвета, с характерным запахом.
С постепенным переходом ко взрослой пище частота опорожнений кишечника урежается, устанавливаясь на 1–2 разах в сутки. Это характерно для малышей от 6 до 12 месяцев.
Таким образом, мамы и папы должны четко усвоить основное правило работы системы пищеварения грудного ребенка от рождения до года:
- Если малыш находится на грудном вскармливании, то принципиальным является не количество опорожнений кишечника в сутки или отсутствие стула, а общее состояние ребенка (настроение, аппетит, сон, беспокойство во время кормления) и месячный прирост массы тела.
- Для малышей на искусственном и смешанном вскармливании действуют правила взрослого человека – стул обязательно должен быть каждый день.
Доктор Комаровский. Запор у грудничка при грудном вскармливание (видео)
Грань между нормой и болезнью
Руководствуясь приведенными выше выводами, можно точно определить, есть ли на самом деле запор у грудничка или все укладывается в пределы нормы.
Запор можно подозревать только в том случае, если задержка стула у новорожденного сопровождается следующими симптомами:
- плохое настроение, капризность, плаксивость, отказ от груди или бутылочки;
- сильное натуживание и крик во время попыток «сходить по большому»;
- плач, поджимание ножек к животу, внезапное прекращение сосания во время кормления;
- газы с неприятным запахом, отходящий стул твердый, в малом количестве;
- потеря веса или недобор по результатам ежемесячного взвешивания ребенка.
Понять причину значит наполовину вылечить
Причины, которые могут привести развитию запора у грудничка, можно разделить на 2 категории:
- Общие, которые характерны как для малышей, находящихся на грудном вскармливании, так и для «искусственников»;
- Частные, которые отличаются у этих двух групп новорожденных.
К общим причинам относятся:
- врожденные аномалии развития пищеварительной системы;
- заболевания эндокринных желез, нервной системы, недостаток витаминов и минералов;
- незрелость двигательной функции кишечника;
- скопление газов в просвете кишечника.
Врожденные аномалии развития пищеварительной системы
Возникают при закладке пищеварительного тракта во внутриутробном периоде. Могут стать результатом негативного воздействия на плод экологии и вредных привычек. Чаще всего затрагивается толстая кишка с развитием болезни Гиршпрунга, сигмовидная кишка с образованием ее дополнительных петель и прямая кишка, когда наблюдается заросшее анальное отверстие.
Заболевание эндокринных желез, нервной системы, недостаток витаминов и минералов
Частыми причинами развития запора у грудничков являются заболевания органов эндокринной системы. Например, такое наблюдается при недостаточности функции щитовидной железы – гипотиреозе . У малышей с поражением центральной нервной системы, в том числе с ДЦП , может быть нарушение двигательной функции кишечника с развитием запоров. Недостаток витамина Д и связанное с ним заболевание рахит также сопровождаются нарушением опорожнения кишечника.
Незрелость двигательной функции кишечника
Движения кишечной стенки, которые проталкивают его содержимое по направлению к прямой кишке, обеспечиваются сложной нервной регуляцией. У малышей возрастом до 2 месяцев, особенно у недоношенных, может наблюдаться недостаточное развитие нервных окончаний в стенке пищеварительного тракта. В результате кишечник не реагирует на наполнение его просвета пищевой кашицей и не продвигает ее вперед. Это физиологическое явление, которое проходит с взрослением ребенка и не требует специального лечения.
Скопление газов в просвете кишечника
Пузырьки газа могут препятствовать движению пищевой кашицы по кишечнику. Это может возникнуть если:
- кормящая мама питается продуктами, которые вызывают брожение в кишечные (газированные напитки, огурцы, шоколад, сырой лук, капуста, бобовые, виноград, бананы);
- имеет место дисбактериоз кишечника;
К частным причинам у малышей, находящихся на полном грудном вскармливании, относится питание мамы и принимаемые ею лекарственные средства.
Диета мамы новорожденного
Известны продукты и лекарственные средства, активные вещества которых, проходя в молоко, вызывают развитие запора у грудничка. Среди них:
- цельные молочные продукты, сыры;
- жирное мясо;
- насыщенные мясные бульоны;
- сдоба;
- лекарственные препараты (спазмолитики – ношпа, мочегонные, лекарства для лечения малокровия, средства от изжоги на основе алюминия — альмагель).
Частными причинами запоров у малышей, находящихся на искусственном и смешанном вскармливании, являются:
- неподходящая молочная смесь;
- резкая смена смеси;
- недопаивание.
Если с выбором смеси все более или менее ясно, то недопаивание все еще вызывает много вопросов у родителей.
В соответствии с рекомендациями ВОЗ новорожденные, находящиеся исключительно на грудном вскармливании, не должны допаиваться водой вплоть до 6-месячного возраста. За исключением особых случаев: жара, повышение температуры тела, рвота, понос.
Допаивание же грудничков, получающим молочную смесь, является обязательным. Это связано с тем, что какой бы адаптированной ни была смесь, она не может сравниться по качеству с грудным молоком, и для ее переваривания организму малыша нужна дополнительная жидкость. При недостатке воды развиваются тяжелые запоры.
Как помочь малышу
Понятно стремление родителей облегчить состояние своего малыша при развитии у него запора, но первое и самое лучшее, что они могут для него сделать – это обратиться за консультацией к детскому врачу. Среди состояний, вызывающих нарушение моторной функции кишечника, есть те, которые угрожают не только здоровью, но и жизни новорожденного.
Пытаться начать лечение, не узнав истинной причины запора – большая ошибка. Только доктор на основании осмотра и дополнительных методов обследования, которые он назначит при необходимости, сможет точно установить диагноз и рекомендовать эффективное и безопасное лечение.
Но что делать, если результаты анализов и осмотр не выявили нарушений, а малыш продолжает мучиться от неспособности опорожнить кишечник. В этом случае запор, скорее всего, связан с незрелостью перестальтики, особенностями питания мамы или качеством молочной смеси. Есть несколько способов, которые помогут мягко и безопасно помочь грудничку в этой ситуации:
- Массаж и специальные упражнения для новорожденных, в том числе на фитболе;
- Изменение диеты кормящей мамы или более тщательный подбор молочной смеси;
- Послабляющие лекарственные средства, разрешенные к применению у грудных детей;
- Механические способы стимуляции кишечника (клизма, газоотводная трубка, глицериновые свечи).
Массаж и специальные упражнения
Они являются самым безопасным и доступным методом, стимулирующим перистальтику кишечника в том случае, если запоры вызваны недоразвитостью двигательной функции пищеварительного тракта и ферментов. Массаж выполняется через час после кормления, во время бодрствования ребенка и при его хорошем настроении. Недопустимо выполнения массажа и упражнений с плачущим малышом, во время болезни, во сне.
Изменение диеты кормящей мамы и подбор молочной смеси
Кормящей маме следует внимательно подходить к составлению дневного меню. Следует исключить из него продукты, способствующие развитию запоров у грудничка и вызывающие повышенное газообразование. Кроме того, рекомендуется употреблять продукты, обладающие природным слабительным действием:
- курага;
- вареная свекла, тыква;
- растительное масло;
- каши;
- несладкие кисломолочные продукты;
- чернослив;
- овощные супы;
- куриная грудка.
При возникновении запоров у грудничка, находящегося на искусственном вскармливании, причина чаще всего кроется в неправильно подобранной смеси. Она должна строго соответствовать возрасту и быть адаптированной. Следует уделить внимание дневному объему смеси. Для «искусственника» недопустимо кормление по требованию, бутылочка должна даваться строго по часам. Превышать рекомендуемые нормы нельзя.
Все малыши, получающие смесь, должны допаиваться кипяченой водой из расчета 10 мл (2 ч.л.) на 1 месяц жизни в день.
Послабляющие лекарственные средства, разрешенные у новорожденных
В некоторых случаях после консультации с врачом возможно применение лекарственных средств, помогающих моторике кишечника. К ним относятся:
- дюфалак – действует как слабительное и как среда для роста полезной микрофлоры;
- эспумизан (сабсимплекс, боботик) – ветрогонное средство, которое разрушает скопления пузырьков газа в кишечнике;
- плантекс – растительное ветрогонное.
При применении любого лекарственного средства необходимо строго следовать инструкции и не превышать рекомендованные дозы даже в случае, если эффекта от лечения не видно. В том случае, если лекарство не помогает, необходимо обратиться к педиатру для подбора замены, а не слушать советы подруг и «форумов молодых мам».
Механические методы
К сожалению, они все еще остаются самыми популярными методами среди неопытных мам. Они просты и дают быстрый результат. НО под кажущейся безвредностью скрывается их разрушительное воздействие на неокрепшую пищеварительную систему новорожденного:
- Травмы слизистой кишечника;
- Вымывание полезных бактерий, микроэлементов и витаминов;
- Перерастяжение стенок;
- трата способности к самостоятельному опорожнению.
При всей своей быстроте они должны оставаться крайним средством выбора при запоре у грудничка, когда другие методы не помогают.
К механическим методам относятся:
- клизма с водно-масляным раствором;
- микроклизмы микролакс;
- газоотводная трубка;
- глицериновые свечи.
Важный момент!
Для клизмы у новорожденных используется спринцовка №1 с мягким наконечником. Спринцовка и газоотводная трубка должны быть прокипячены и остужены перед применением. Температура воды для клизмы должна быть не ниже 30 С⁰.
Запор у грудничка – серьезное состояние, которое не должно остаться без внимания у родителей мамы. Вовремя начатое лечение позволит крохе развиваться здоровым и жизнерадостным.
