После проведенной маммопластики, на период заживления послеоперационных швов, пациентка должна исключить тяжелые физические нагрузки и занятия спортом.

Несоблюдение этого правила может привести к тяжелым осложнениям.

Физическая активность и упражнения должны вводиться постепенно и не доставлять пациентке резкие болевые ощущения.

Опасности ранней нагрузки

Преждевременные интенсивные нагрузки на верхнюю часть тела после маммопластики грозят образованием грубого шрама. Связано это с тем, что несформированный рубец под внешним давлением на ткани может растянуться.

Чрезмерная активность в первые недели после операции может привести к смещению импланта. В результате этого понадобится новое хирургическое вмешательство.

Поднимать тяжести и выполнять физические упражнения, направленные на плечевой пояс, нельзя в течение двух месяцев, так как это грозит выпадением импланта из кармана, что приведет к ассиметрии груди и повторному хирургическому вмешательству.

Преждевременная физическая активность грозит таким осложнением, как серома.

Она представляет собой желтоватую, слегка вязкую жидкость, которая скапливается между грудной железой и имплантом.

В этом случае необходим своевременный прием антибиотиков. В некоторых случаях может понадобиться удаление импланта.

Почему исключают физические нагрузки

Спорт после маммопластики грозит открытием кровотечений.

Это одна из главных причин, почему в первые месяцы тяжелые физические нагрузки исключают.

Обильное кровотечение приводит к скоплению сгустка крови в полости кармана. Образуются большие гематомы, которые могут послужить началом нагноительного процесса.

Выполнение упражнений на ранних сроках также может привести к расхождению швов.

После того как швы затянутся, нервные окончания начнут постепенно просыпаться, а мышцы придут в тонус разрешаются физические упражнения.

Когда можно заниматься спортом после маммопластики

Реабилитационный период после маммопластики составляет от трех до шести месяцев.

В это время не разрешается:

• выполнение тяжелых физических нагрузок;
• тренировки по бодибилдингу;
• занятия бегом, танцами;
• силовые упражнения (отжимание, поднятие штангой).

К серьезным занятиям можно вернуться только через полгода после проведенной операции.

После трех месяцев врач может разрешить занятия легкой атлетикой и бегом. Очень важно до трехмесячного периода не перегружать плечевой пояс активными упражнениями.

Начинать занятия в спортзале можно только после консультации с пластическим хирургом, который производил операцию, так как сроки возращения к физическим нагрузкам сугубо индивидуальны и зависят от физиологии, а также скорости процесса восстановления после хирургического вмешательства.

К основным факторам, влияющим на продолжительность процесса реабилитации, относят:

• размер и форма импланта;
• плотность молочной железы;
• хирургическая техника и способ размещения импланта.

При больших размерах импланта время возвращения в спорт может в разы увеличиться.

От способа размещения импланта также зависит, какими упражнениями можно и необходимо заниматься первое время, а какие следует исключить.

Например, расположение импланта под мышцей требует исключить полные физические нагрузки на плечевой пояс до шести недель.

Порядок возвращения в спорт

1. Первые три дня пациентка нуждается в полном покое и постельном режиме.
2. После этого периода можно вставать и совершать непродолжительные прогулки.
3. В первые две недели разрешена исключительно только ходьба. Затем можно выполнять упражнения не связанные с нагрузкой на плечевой пояс.
4. Начинать физические упражнения следует с небольших нагрузок, которые постепенно увеличивают.
5. Через три или четыре недели пациентке разрешено выполнять некоторые легкие упражнения. С этого момента можно постепенно увеличивать продолжительность занятий.
6. Спустя два месяца разрешается заниматься многими физическими нагрузками. В этот период включают занятия бегом и аэробику, но только после консультации с врачом.

При расположении имплантов под мышцей с выполнением упражнений желательно повременить до 1,5 месяца.

Несоблюдение этого правила может привести к выпадению импланта, который не успел еще зафиксироваться.

Что можно делать после хирургического вмешательства

После проведения операции для женщин начинается период реабилитации.

Процесс приживления импланта, его прочной фиксации к ткани и формирование новой груди при увеличивающей маммопластики идет в течение шести недель.

В первые три недели полностью исключают физические нагрузки на плечевой пояс, чтобы не мешать фиксации импланта.

Возможны только непродолжительные прогулки.

Поднятие даже незначительных тяжестей категорически запрещается.

Во вторые три недели женщина может поднимать руки вверх. Разработка плечевого пояса выполняется упражнением «веселый человечек».

При помощи двух пальцев рука шагает медленно вверх по спине. Благодаря данной гимнастики достигается плавная и безопасная разработка плечевого пояса.

Спустя четыре недели разрешается заниматься плаванием на небольшие дистанции. Можно постепенно начинать занятия с гантелями весом не более 2 кг.

Через три месяца разрешается:

• делать растяжку;
• качать пресс;
• поднимать руки выше плеч.

Отжимания, жимы груди и растяжение грудных мышц можно выполнять через полгода, после консультации с лечащим врачом.

Заниматься такими сложными видами спорта, как кикбоксинг, теннис или альпинизм можно только спустя 6–12 месяцев.

На это влияют такие факторы, как физиологические особенности пациентки и размер имплантов.

Нагрузка на грудные мышцы должна вводиться постепенно. Первые занятия с гантелями лучше всего проводить из положения лежа на спине. Делать отжимания следует первое время с колен.

Выполнение умеренных физических упражнений, после операции на грудь - необходимое условие.

Особенно важен спорт после маммопластики под мышцу: занятия с нагрузкой на плечевой пояс поможет избежать грубого рубцевания, которое ограничивает подвижность.

Все виды упражнений должны обязательно проходить в компрессионном белье до шести недель, а затем спортивном бюстгальтере.

Видео: Можно ли заниматься спортом

Влияет ли форма и размер имплантанта на выбор упражнений

Пациенткам, занимающимся легкой атлетикой и бегом, следует отказаться от имплантов больших размеров. Большая грудь будет мешать полноценным тренировкам и занятиям.

Круглые импланты позволяют производить отжимания от стены уже после трех недель после проведенной маммопластики.

Такое упражнение позволяет принять груди более естественные формы. В этом случае также показано сжимание ладоней перед грудной клеткой с разведением локтей в сторону.

Каплевидные импланты требуют особой осторожности при доступе под грудью.

В этом случае спустя 2–3 недели необходимо выполнение упражнений на трицепс.

Как обеспечить оптимальные условия в период реабилитации

В реабилитационный период после маммопластики предписано ношение компрессионного белья. Это позволит избежать таких осложнений, как смещение импланта, образование грубых швов и прочих осложнений.

Первые шесть недель его не снимают. Затем его надевают только на ночь.

Через месяц возможно ношение бюстгальтера без косточек, через три - с косточками.

• Швы обязательно должны обрабатываться антисептическими средствами и заклеиваться силиконовым пластырем. В период заживления нельзя применять крем против рубцов.
• Первый месяц после маммопластики пациентке разрешается спать исключительно на спине. Спустя два месяца разрешается спать на боку, а через три месяца можно лежать на животе.
• Нельзя делать резких движений и махать руками первые три недели после маммопластики.
• К вождению автомобиля можно вернуться спустя 2 недели при условии, если не будет использоваться ремень. Пристегивание возможно только через два месяца. Ремень будет сдавливать молочную железу, а это в свою очередь грозит серьезными осложнениями.
• Первые четыре недели рекомендуется воздержаться от секса, так как это приведет к притоку крови к молочным железам, что крайне нежелательно первое время после операции.
• Посещать сауну и солярии нельзя на протяжении трех месяцев.
• В течение полугода противопоказано посещение пляжей с целью загара. После этого рубцы закрываются пластырем, чтобы избежать пигментирования шрамов.
• При использовании гладких имплантов после операции на седьмой день необходимо делать легкий массаж груди. Это поможет предотвратить образования фиброзно-капсулярной контрактуры, которая требует хирургического вмешательства.

Профилактика осложнений

Чтобы избежать осложнений после операции, следует начинать занятия физические упражнения и нагрузки не ранее рекомендованного срока врачом.

Проводятся занятия до шести недель исключительно в компрессионном белье. Затем выполнение физических нагрузок можно продолжить в спортивном бюстгальтере.

Часто задаваемые вопросы

Стоит ли продолжать тренировку, если появляется боль?

Во время тренировок, особенно в ранние сроки после операции, пациентка может испытывать боль. Связано это с тем, что мышцы не пришли еще в должный тонус. Продолжать занятия можно.

При этом нужно отказаться на некоторое время от упражнений, которые вызывают болевые ощущения, или снизить их интенсивность.

Если пациентка испытывает чрезмерный дискомфорт и резкую боль, лучше на некоторый период полностью отказаться от тренировок и показаться врачу.

С чем связан дискомфорт в груди при выполнении упражнений?

После маммопластики, в особенности при способе доступа под мышцу, наблюдаются выраженные боли и чувства стеснения в груди.

На протяжении первых 2–3 недель - это вполне нормальный процесс. Чувство дискомфорта в первую очередь характерно, если вставляется имплант большего размера.

Для формирования импланта хирургу необходимо отделить большую мышцу груди, под которую он вставляется. Он начинает давить на окружающие органы, так как места пока для него там еще недостаточно.

Происходит постепенная адаптация и растяжение тканей.

Со временем чувство дискомфорта проходит и можно вернуться к полноценным физическим нагрузкам.

Появление любого дискомфорта требует консультации с врачом.

Увеличив грудь, вернув ей прежнюю упругость, женщины получают новый импульс для ухода за собой. Одним из его элементов является физическая активность. Но каким должен быть спорт после маммопластики? Все понимают, что двигаться необходимо. И все же здесь есть свои нюансы.

Читайте в этой статье

Операция маммопластики завершается наложением швов на коже. В ходе ее повреждаются и более глубокие ткани. Они должны затянуться таким образом, чтобы результат был желанным и предсказуемым, а самочувствие нормальным. Это произойдет только при верном подходе к реабилитационному периоду, частью которого является дозированная и своевременная физическая активность. Сразу ее ограничивают, ведь если не соблюсти условие, не заставят ждать проблемы:

Возможные осложнения при отсутствии ограничений в физической активности	Результаты нарушения режима
Внутреннее кровотечение	Пока ткани не срослись, имплант не сцепился с мышцей, сосуды легко повреждаются. Это грозит скоплением крови во внутреннем пространстве, образованию гематом. Женщину ждет более долгое заживление, а возможно, и развитие гнойного процесса. Это уже повод для удаления имплантов, длительного лечения и новой операции
Расхождение швов	Края ран скреплены нитями. Но шовный материал нужен для того, чтобы ткани имели возможность срастись. Рубец должен сформироваться из живых клеток. Пока они не образовались, края ран легко отходят друг от друга
Усиление болевых ощущений	Это неизбежное сопровождение послеоперационного периода, так как мышцы, кожа и сосуды были повреждены. Физическая нагрузка приведет к колебаниям травмированных участков, то есть раздражению болевых рецепторов, учащению и ускорению передачи импульсов в мозг
Смещение имплантов	Их установка в груди должна дополниться формированием вокруг соединительной ткани, прорастанием ее частиц в пористую поверхность или облеганием гладкой. Это произойдет только со временем. Пока привыкание не завершилось, активные тренировки после маммопластики могут привести к изменению расположения эндопротезов, асимметрии молочных желез
Капсулярная контрактура	Это осложнение, вынуждающее извлекать импланты. Ранняя нагрузка на травмированную область тела приводит к возникновению вокруг них воспаления. Формирование соединительной ткани идет интенсивнее, но неправильно. Образуется толстый слой, вызывающий боль, уплотнения и деформацию импланта
Появление гипертрофических или даже келлоидных рубцов	Преждевременная физическая активность либо не соответствующая периоду нагрузка провоцируют усиленное кровоснабжение краев раны, деление клеток. Из-за этого вместо аккуратного шва формируется толстый и грубый рубец, который потом потребует коррекции

Оптимальные сроки после операции

Более-менее серьезная нагрузка не должна присутствовать в жизни женщины раньше, чем со дня операции пройдет 3 месяца. Но и по их истечении интенсивных упражнений на плечевой пояс следует избегать. А в иных случаях заниматься нельзя бывает до полугода. Сроки зависят от особенностей реабилитационного периода, а также от:

• Размеров и формы эндопротеза. Чем он меньше, тем быстрее идет адаптация организма к нему, соответственно, и заживление.

• Плотности молочной железы. Если собственных тканей мало, очень важно, чтобы имплант прочно укрепился внутри. А в данном случае этот процесс пойдет медленнее, чем при высокой плотности.

• Методах внедрения импланта. Если его помещают под мышцу, что сейчас делают чаще всего при таких операциях, она будет повреждена. Следовательно, и заживление затянется дольше, чем когда эндопротез ставят под молочную железу.

• Возраста пациентки и общего состояния здоровья. У молодых и не имеющих проблем с другими органами заживление, как правило, идет быстрее. Значит, возвращение к обычной жизни, включая физическую активность, будет более ранним, чем у возрастных пациенток.

Словом, когда можно заниматься спортом после маммопластики, в каждом случае должно решаться индивидуально и с врачом. Кратчайший срок, в котором разрешено начать нагружать мышцы, – 3 месяца. А серьезные занятия недопустимы ранее полугода от операции.

Как правильно вводить нагрузки

Запрет на усиленные занятия спортом после маммопластики не должен восприниматься как указание стремиться к полному покою. Это тоже чревато проблемами. Регенерация тканей совсем без движения невозможна. Но нагрузка должна быть постепенной, не доставлять сильной боли. Как это сделать:

• Первые 3 дня показан постельный режим и максимально возможное отсутствие движений. Это время отводится на адаптацию от наркоза, борьбу с болью.

• Затем нужно начинать просто ходить, каждый раз увеличивая расстояние и продолжительность прогулок. Они должны быть короткими, не утомительными.

• По прошествии 3 недель можно делать легкие упражнения, не затрагивающие верхнюю часть тела, особенно зоны плеч и груди. Это ускорит кровообращение, значит, заживление. Если эндопротез был установлен через разрез под мышкой, можно потихоньку начать поднимать руки, делая это плавно и не стараясь перемещать их слишком высоко.

• С 4 — 5-й недели разрешается разрабатывать прооперированную и прилегающую к ней области. Поможет в этом медленное поднимание-опускание рук вверх с использованием стены. Если «шагать» по ней указательным и средним пальцами, нагрузка будет как раз такой, какая нужна на данном этапе.

Комплекс упражнений после коррекции груди . Его выполнение вы должны согласовать с хирургом.

• Через полтора или два месяца (если имплант поставлен под мышцу) разрешается нагружать организм плаванием и подъемом 2-килограммовых гантелей. В воде можно тренироваться пока недолго, упражнения с небольшими утяжелителями тоже не должны доводить до изнеможения. Начать делать их стоит из лежачего положения.

• Спустя 3 месяца фитнес после маммопластики разрешен более серьезный. Это упражнения на растяжку, укрепление пресса, спины.

• Через полгода после вмешательства, если не возражает лечащий врач, можно давать более интенсивную нагрузку. Разрешается делать отжимания (приспособив опорой стену, затем скамью, потом только пол), упражнения для укрепления и на растяжение мышц груди, плечевого пояса.

Стоит учитывать, что движения руками могут причинять дискомфорт, быть болезненными. Это нормально, но важно не перестараться до невыносимых ощущений. Чтобы обезопасить себя от боли и рисков смещения импланта, оперированных тканей, следует до 6 — 8 недель заниматься в компрессионном бюстгальтере, а затем сменить его на спортивный.

Упражнения, которых стоит избегать

Упражнения после маммопластики полезны не все. Есть среди них те, что в данном периоде принесут не здоровье, а проблемы. Главное, что сейчас нежелательно – размашистые движения руками, большая нагрузка на мышцы груди. Поэтому запрещены минимум следующие полгода после операции:

• Бодибилдинг. Спорт, не чуждый и прекрасной половине человечества, состоит из тяжелой нагрузки, поднятия большого веса. Сейчас это недопустимо.

• Бег. Кажется, что это легкое занятие, особенно если предпочесть короткие дистанции. На самом деле грудь во время бега терпит значительные колебания, которые вызовут боль и подтолкнут смещение еще не закрепившихся протезов и поврежденных тканей. Чем больше ее размер, тем длиннее период, в котором придется обходиться без пробежек.

• Танцы. И это обманчиво легкое и приятное занятие на самом деле представляет собой высокую нагрузку, да еще и на верхнюю половину тела. Некоторые танцы требуют резких движений, что пока недопустимо.

• Силовые упражнения. Армрестлинг, поднятие штанги, вис на перекладине, брусьях пока противопоказаны. И по завершении полугодового периода возобновлять занятия ими нужно только с разрешения врача.

• Игровые виды спорта. Волейбол, баскетбол, теннис требуют резких и быстрых движений, в том числе руками. А кроме того, во время этих занятий не исключены столкновения с другими игроками или мячом.

• Любые виды единоборств. Контактные виды спорта объединяют в себе все, что на данном этапе реабилитации нежелательно.

Тренировки после увеличения груди должны корректироваться, даже если девушка дружит со спортом всю жизнь. Ведь верхняя часть ее тела перенесла большие изменения, которые вынудят мышцы работать по-иному. Главная из особенностей – теперь нет нужды накачивать область над молочными железами, достаточно держать ее в тонусе.

Похожие статьи

Принять бюсту правильную форму поможет компрессионное белье после маммопластики. Важно знать, как и сколько правильно носить нижнее белье, какое коррекционное белье выбрать, когда его снимать и стирать. Какая цена на бюстгальтер. Зачем нужны чулки, топ, лента, майки, как их правильно надевать и застегивать. Что будет, если не носить.

Для меня это была больная тема, потому как, ведя до операции активный образ жизни, где спорт занимал особо важную роль, сидеть бездействий целый месяц было сравнимо пытке. Тренажёрный зал меня манил во снах железом и беговой дорожкой, а боксерские перчатки грустно лежали на полке, покрываясь тонким слоем пыли, каждый раз напоминая о «тройном» и «почтальоне». Но, не глядя на шило в пятой точке и вечное стремление к идеальному телу, я не поддалась на соблазны и четко выдержала месячную паузу от тренировок.

И даже после получения «отмашки» на долгожданные тренировки от господина Мечковского, я не кинулась во все тяжкие, а очень плавно входила в свой обычный спортивный режим.
Возобновление тренировок началось с бассейна. И если раньше за час я проплывала 1200 метров, то после операции дистанция сократилась в 2,5 раза. Разницу чувствуете! Скажу честно, но быстрее и не хотелось, мне казалось что чувствую каждую мышцу…Безусловно, с каждой последующей тренировкой я наращивала темп и через 3 месяца вышла на свою норму.

Потом был тренажерный зал и все упражнения под четким руководством моего тренера ,с которым мы уже давно вместе и он готовился к моему приходу, написав для меня индивидуальную программу,исключая любую нагрузку на грудные и плечевые мышцы. Но стоит понимать, что даже при самой крутой супер-пупер лайтовой программе и самом острожном отношении, надо прислушиваться к своему телу. Только чувствуя себя вы сможете адекватно оценить и выбрать тяжесть и темп нагрузки.

Возобновление тренировок в зале бокса были в самом конце списка, но относились к самым долгожданным. Я занимаюсь с тренером , который максимально заботился о моем состоянии во время тренировки и процессе реабилитации, заботливо исключив ряд упражнений и по началу запретив вкладываться в удар «по полной».

В данной статье мне очень хочется донести, что вся торопливость и пренебрежение советами вашего хирурга и тренера, могут привести к плачевному результату и прекрасная накачанная попа и 8 кубиков пресса не будут так хорошо смотреться, когда ваши имплантаты сползут вниз до самого пупка.

И так, чем грозит ранняя интенсивная физическая нагрузка или 5 причин, почему стоит «включить» голову вовремя реабилитиции:
1. Смещение имплантата, а именно выпадением имплантата из кармана, что приведет к асимметрии груди и повторному хирургическому вмешательству.
2. Образованием грубого шрама. Потому как несформированный рубец под внешним давлением на ткани может растянуться.
3. Серома. Она представляет собой желтоватую, слегка вязкую жидкость, которая скапливается между грудной железой и имплантатом. Серома требует лечение антибиотиками, а в некоторых случаях может понадобиться удаление имплантата.
4. Обильное кровотечение, которое приводит к скоплению сгустка крови в полости кармана, где впоследствии могут образоваться большие гематомы, которые могут послужить началом нагноительного процесса.
5. Расхождение швов. Думаю, не надо объяснять, почему это плохо. Вас зашьют повторно… не вопрос, только рубцы станут заметнее, а ваша психологическое состояние, после лицезрения дырки вместо шва, немного пошатнется.

КОГДА МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПОСЛЕ МАММОПЛАСТИКИ

Реабилитационный период после маммопластики составляет от трех до восьми месяцев.
В это время не разрешается:
-выполнение тяжелых физических нагрузок;
-тренировки по бодибилдингу (хотя бодибилдеры пренебрегают данным правилом)
-силовые упражнения (отжимание, поднятие штангой).

К серьезным занятиям можно вернуться только через полгода после проведенной операции.
После трех месяцев ваш хирург может разрешить занятия легкой атлетикой и бегом. Очень важно до трехмесячного периода не перегружать плечевой пояс активными упражнениями.
И помните, сроки возвращения в спорт у всех крайне индивидуальные (зависят от физиологии, а также скорости процесса восстановления после хирургического вмешательства) , о любых своих «телодвижениях» в сторону спорта рассказывайте своему хирургу, поверьте, он плохого не посоветует.

На сроки реабилитации влияют:
-размер и форма имплантата;
-плотность молочной железы;
-хирургическая техника и способ размещения имплантата.
При больших размерах имплантата время возвращения в спорт может в разы увеличиться.

ПОРЯДОК ВОЗВРАЩЕНИЯ В СПОРТ
Как я уже писала ранее, первые пару дней после маммопластики требуется полный покой и постельный режим.
Начинать физические упражнения следует не раньше, чем через месяц с небольших нагрузок, постепенно увеличивая, регулируя их продолжительность, но обязательно прислушивайтесь к своему телу, обращая особое внимание на самочувствию.
Спустя два месяца разрешается заниматься многими физическими нагрузками, в случае нормального заживления можно включать в тренировочный план бег и аэробику, но только после консультации с хирургом.
Через три месяца разрешается:
делать растяжку;
качать пресс;
поднимать руки выше плеч.

Отжимания, жимы груди и растяжение грудных мышц можно выполнять через полгода (и я буду это неустанно повторять …после консультации с вашим хирургом).
Альпинизм, гребля и т.д. следует исключить на 6-12 месяцев.

Стоит учитывать, что все виды упражнений должны обязательно проходить в компрессионном белье до 6-8 недель, а затем спортивном бюстгальтере, покрасоваться своими малышками придется позже. Но, к слову, я до сих пор занимаюсь в компрессионном белье.
Теперь, отвечаю на вопросы:

СТОИТ ЛИ ПРОДОЛЖАТЬ ТРЕНИРОВКУ, ЕСЛИ ПОЯВЛЯЕТСЯ БОЛЬ?
Во время тренировок, особенно в ранние сроки после операции, вы можете испытывать боль. Связано это с тем, что мышцы не пришли еще в должный тонус. Продолжать занятия можно.
При этом нужно отказаться на некоторое время от упражнений, которые вызывают болевые ощущения, или снизить их интенсивность. В случае, если боль не успокаиваться, надо обратиться к хирургу.

С ЧЕМ СВЯЗАН ДИСКОМФОРТ В ГРУДИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ?
После маммопластики, в особенности при способе доступа под мышцу, наблюдаются боли и чувства стеснения в груди. На протяжении первых недель это совершенно нормальный процесс.
Для формирования имплантата хирургу необходимо отделить большую мышцу груди, под которую он вставляется. Имплантат начинает давить на окружающие органы, так как места пока для него там еще недостаточно.Происходит постепенная адаптация и растяжение тканей.
Со временем это чувство дискомфорта пройдет

Помните спешка в вопросе реабилитации совершенно ни к чему, вы же не хотите себе навредить?!
Теперь расскажу о процессе избавления от нежелательной растительности на своем теле. У меня была вторая процедура, которая прошла за минут 20. Быстро, правда?! А все, потому что я «опаздун» и «очень тороплюсь»!)))))) В этот раз, мощность увеличили, где –то, местами, дискомфорт я почувствовала,но не более. Волос заметно меньше.. Поэтому думаю, что 5 процедур будет достаточно, хотя, решать это моему врачу и по совместительству,замечательному человеку, Егоровой Наталье Сергеевне . В прошлой статье я говорила, о том как важно чтобы с вами работал грамотный специалист (разумеется,это важно везде). Вот казалось, ну что там аппаратом поводил, особые навыки и не нужны, а вот и нет!) Для того чтобы такая процедура, как лазерная эпиляция, прошла результативно и без боли,врач должен определить ваш тип кожи, толщину волоса, узнать о ваших недугах и т.д., и уже отталкиваясь от полученной информации, подобрать для вас необходимую мощность и интенсивность луча. Просто, один из реальных примеров неудачного похода моей подруги на процедуру лазерной эпиляции, которая нарвалась на александритовый лазер в одном из минских медицинских центров (кстати, как ни странно, центр действительно неплохой).

«Даша, как неужели тебе было не больно? Она меня почти час мучила, я думала, что умру! Было больно и терпела долго, эффект так себе…».
Передавать полностью диалог не буду,так как слишком много нецензурных выражений)))),но она хотела прекратить продолжение процедур. НО! Мне удалось ее уговорить пойти в Лесанте к моему врачу, пояснив все детали и преимущества данного центра.
В целом, аргументы просты! На александритовом лазере зону бикини делают пол часа, а на диодном (именно такой в Лесанте) - 10 минут, а если делать зоны бикини, подмышек и ног, то на александритовом лазере 2 часа, а на нашем 40-60 минут, то есть в 2 раза быстрее, и, соответственно,2 раза меньше по времени терпеть болезненные ощущения!
Каков итог:
«Даша, тебе выговор! Ты совсем меня не любишь! Почему я раньше туда не пошла?! Боли было в разы меньше и мучений то всего на 30 минут! »
Короче, не зря я её переубедила))) смс от её мужа:
«Спасибо, Даша! Я уж было подумал, что это конец)»

В стремлении к красоте, женщины особое внимание уделяют своему бюсту. Безусловно, у каждой свое представление о том, как в идеале должна выглядеть грудь, но все же существуют определенные критерии, которые делают грудь менее привлекательной.

К самым распространенным причинам, из-за которых женщины прибегают к маммопластике, относятся:

• Необходимость увеличения груди .
  Это самая популярная, на сегодняшний день операция. Размер груди увеличивается при помощи имплантов.
• Необходимость уменьшения груди .
  Эта операция, в противовес первой, так же пользуется спросом. Огромное количество женщин мечтают избавиться от натуральной груди внушительных размеров, так как она представляет собой тяжесть, влияющую на ритм повседневной жизни, имея негативное влияние на состояние здоровья.
• Асимметрия груди.
  Порой, вследствие различных факторов, молочные железы могут деформироваться, создавая при этом сильную асимметрию, которую можно исправить только хирургическим путем.
• Изменение формы груди вследствие беременности, резкого сброса веса и других факторов.
  При потере «наполнения» и отвисания, молочные железы так же могут быть исправлены при помощи маммопластики.

Все эти способы легко могут подарить женщине грудь её мечты, однако огромное количество женщин боится прибегать к подобным операциям, боясь на долгое время «выйти из строя». Страхи, которым подвержены женщины, чаще всего бывают вызваны боязнью ухудшения здоровья и физической формы, так как существует стереотип, согласно которому занятия спортом противопоказаны в течение длительного времени после маммопластики .

Конечно, выйдя из больницы, не стоит сразу бежать в тренажерный зал, кроме того, первые 7-10 дней любой спорт после маммопластики будут ощущаться иначе. Поскольку после операции пациент обязан носить компрессионное белье, которое так же будет мешать заниматься упражнениями, требующими большой физической отдачи, необходимо выждать минимум 2 недели, чтобы начать тренироваться.

Первые легкие нагрузки доступны через 2 недели. Нагрузка должна быть постепенной, чтобы мышцы не испытывали стресс. В процессе следует избегать упражнений и тренажеров повышенной травмоопасности, уделяя большее время таким видам спорта после маммопластики, как фитнес.

Серьезные виды спорта, такие как профессиональное катание на лыжах, могут быть рекомендованы только после полного процесса заживления. Главное помнить — если вы не хотите испортить результат операции, не следует игнорировать советы врачей.

Тренировки, фитнес и спортзал после маммопластики

Итак, когда 2 недели отдыха прошли, и вы решили отправиться покорять спортзал, следует помнить, что компрессионное белье все еще не следует снимать.

Да, в отсутствии боли, которая должна к этому времени пройти, белье все же будет приносить некоторый дискомфорт, однако он не будет идти ни в какое сравнение с первыми несколькими днями после операции.

В плане тренировок после маммопластики не следует сразу выполнять большое количество упражнений и подходов.

Первое, что советуют врачи пациенткам, перенесшим маммопластику — отжимания. Это упражнение следует начинать делать от стеночки, постоянно при этом наблюдая за реакцией организма.

При первых же признаках усталости и возникновении боли — прекратить.

Отжимания отлично развивают грудную мышцу и, в отличие от обывательского мнения, это упражнение не повредит форме, а наоборот — поможет имплантам «встать на место».

Все остальные упражнения следует так же выполнять на начальном уровне, не перетруждая организм.

К видам спорта, которые способны положительно повлиять на послеоперационный период, относится фитнес. После маммопластики не столь важно, о каком именно виде фитнеса идет речь — будь то степ или кардио, главное — хорошая фиксация, которая достигается бандажами и контроль состояния организма. Необходимо отметить тот факт, что процесс заживления происходит гораздо быстрее, если пациентка регулярно подвергает свое тело легким физическим нагрузкам.

Говоря о посещении спортзала после маммопластики, стоит также отметить необходимость сообщить своему тренеру о перенесенной операции. Это делается, во-первых, чтобы тренер мог оградить вас от тренажеров, способных тем или иным образом навредить, во-вторых — если в процессе тренировки что-то пойдет не так (или вам станет дурно), тренер мог бы оперативно отреагировать и оказать соответствующую помощь.

Когда можно кататься на лыжах после маммопластики?

Лыжный спорт требует активной работы всех групп мышц. Если говорится о полупрофессиональном или профессиональном катании, в процессе подразумевается активная работа верхней группы мышц. Помимо активной мышечной работы, так же следует учесть факт повышенной травмоопасности. Если бандажи вполне могут спасти от резких движений, смещения молочной железы в процессе бега и прыжкообразных движений, то от сурового падения со склона горы — вряд ли.

Даже если речь идет о катании на относительно пологой местности, никогда не стоит пренебрегать техникой безопасности. Сильное падение на грудь может вызвать огромное количество последствий, начиная от разрыва шва, заканчивая смещением импланта, что, возможно, потребует дополнительного хирургического вмешательства. Для того чтобы без опасений вставать на лыжи и наслаждаться этим видом спорта без риска осложнений, необходимо полностью выдержать срок ношения бандажа, который определяет ваш лечащий врач.

Таким образом, для того чтобы как можно быстрее вернуться в привычный ритм жизни, насыщенный спортом, необходимо соблюдать простые правила: следить за процессом заживления, анализировать общее состояние организма и соблюдать режим ношения послеоперационного бандажа. Слушайте свой организм, давая ему время на восстановление!

Спорт после маммопластики. Когда и как?

Обретая новую грудь после маммопластики, многие женщины хотят привести в порядок всю фигуру. Поэтому неудивительно, что большинство пациенток после увеличения груди решают серьёзно следить за своим здоровьем и начать регулярно заниматься спортом. И несмотря на огромное желание сразу взяться за активные физические нагрузки после маммопластики, со спортивными тренировками придётся немного повременить.

Стандартным требованием к пациентке в реабилитационный период является запрет на тяжёлые физические нагрузки и спортивные занятия. Если нарушить это правило, новая грудь вполне может пострадать, и результат будет далёк от идеального. После пластической операции из-за спортивных тренировок может открыться кровотечение, которое, в свою очередь, может спровоцировать образование гематом. Последние вполне представляют опасность, потому что могут стать «инициатором» воспалительного процесса. Также возможно расхождение швов. Тем не менее, исключать нагрузки полностью не стоит - это замедлит процесс заживления тканей. После первых трёх месяцев воздержания надо постепенно вводить в график занятия спортом, чтобы не возникло никаких болей.

Чем чреваты ранние нагрузки

Реабилитация после пластики груди длится от 3 до 6 месяцев. А слишком ранние тренировки негативно влияют на заживление швов, поскольку может образоваться грубый рубец. Дело в том, что упражнения на грудные мышцы оказывают давление на ткани, из-за чего несформировавшийся ещё рубец может растянуться. Ещё одной неприятностью будет серома, а также смещение импланта. Последнее повлечёт за собой повторную маммопластику.

Кроме упражнений на грудные мышцы, запрещены в течение первых двух месяцев упражнения на плечевой пояс. Они могут привести к выпадению имплантата из кармана, и последующей асимметрии молочных желёз. Исправить это можно будет только вторичным хирургическим вмешательством.

Когда начать заниматься спортом после маммопластики

Первые трое суток после операции нужно соблюдать полный покой и постельный режим. По окончанию этого срока разрешено вставать с постели и совершать недолгие прогулки.

Перед тем как вернуться в спортзал, следует проконсультироваться со своим пластическим хирургом.

Слишком ранние тренировки негативно влияют на заживление швов, поскольку может образоваться грубый рубец

В первые две недели можно заниматься только ходьбой.

Через три недели можно поднимать руки вверх, но не выше плеч.

Через четыре недели можно взяться за упражнения, которые исключают воздействие на грудные мышцы и плечевой пояс, чтобы не нарушить процесс фиксации импланта. Начинать физические упражнения необходимо с небольших нагрузок с дальнейшим их увеличением. Абсолютно запретом является поднятие даже, казалось бы, незначительных тяжестей.

Спустя месяц можно плавать на небольшие дистанции. Через 1, 5 месяца разрешается поднимать гантели, вес которых не превышает 2 кг. Упражнения с гантелями лучше начать проводить из положения лежа на спине. Но если имплант установлен под мышцу, то начать делать упражнения следует по прошествии 1,5 месяца. В ином случае, эндопротез, который ещё не до конца зафиксировался, вполне может выпасть.

Через два месяца можно возобновить занятия аэробикой, но только после обсуждения с хирургом.

Когда после маммопластики пройдёт три месяца, разрешается делать растяжку и качать пресс, а также поднимать руки выше плеч. Обычно через три месяца после операции врач разрешает бег и занятия лёгкой атлетикой

Серьёзные спортивные тренировки возможны только через 6 месяцев после маммопластики. Спустя полгода после операции вполне реально делать отжимания, жимы груди и растягивать грудные мышцы, но всё это с предварительного одобрения пластического хирурга. Вначале отжимания лучше делать с колен.

Через год можно полноценно заниматься кикбоксингом, теннисом или альпинизмом.

Важно отметить, что в первые 1,5 месяца все спортивные занятия необходимо выполнять в компрессионном бельё. По прошествии этого времени - в спортивном бюстгальтере.

Влияние формы импланта

Если установлены круглые имплантаты, то отжимания от стены можно делать уже через 3 недели. Это поможет бюсту принять более естественные формы. Для достижения большего эффекта можно сжимать ладони перед грудью, при этом разводя локти в сторону.

При каплевидных эндопротезах особенно аккуратными надо быть при доступе под грудью. Не стоит резко поднимать руки, чтобы не нарушить процесс заживления рубцов. Здесь можно выполнять упражнения на трицепс через 2-3 недели после маммопластики.