Многие папы и мамы сталкиваются с тем, что ребенок плачет перед сном. Особенно часто это явление наблюдается у крох до года. Самое печальное, что, как бы ни старались взрослые, справиться с проблемой не получается. Не помогают даже укачивания и напевание колыбельных песен.
В этот момент у родителей возникает вопрос: «В чем причина неспокойного сна малыша?». Далее в статье мы раскроем все секреты, почему новорожденные плохо засыпают, а также предложим способы для улучшения ситуации.
Особенности детского сна: почему кроха может плакать
Сон – важнейший физиологический процесс в жизни новорожденного. Для маленького организма каждый прожитый день – настоящее испытание. Малыш получает массу новой информации, которую мозг не успевает усвоить.
Именно поэтому дневной и ночной сон так важен для грудничков. Мамы и папы должны настроиться на то, что в течение первого месяца кроха будет только спать и кушать. Период бодрствования занимает от 5 до 20 минут, со временем постепенно увеличиваясь.
Нервная система малыша устроена так, что перед и во время сна он может вести себя достаточно беспокойно. Часто присутствует сильный плач, истерика.
Если ребенок перед сном орет, кричит, нужно обратиться за консультацией к специалисту. Делать это необходимо в следующих случаях:
- истерики носят постоянный характер;
- малыш плохо набирает вес;
- во время сильного плача у грудничка синеют губы, заметен тремор конечностей и подбородка;
- отсутствует аппетит;
- кроха часто и обильно срыгивает.
Специалисты доказали, что около 30% детей плачут перед сном без видимых причин. Их нервная система попросту не выдерживает перенапряжения. В этих случаях родителям важно правильно организовать процесс отхождения крохи ко сну.
Психологические причины истерики новорожденного перед сном
Наверняка каждый родитель сталкивался с тем, что перед ночным или дневным сном малыш плачет, становится капризным. Причин этому достаточно много, но в большинстве случаев, все они связаны с психологическими моментами.
Читайте также
Усталость в течение дня проявляется практически у каждого человека, будь то школьники, простые рабочие или…
Взрослым не стоит забывать, что нервная система малышей еще недостаточно развита. В течение всего дня они получают массу новой информации, с которой не всегда справляются. Именно поэтому дневной сон для детей до 3 лет так важен и полезен. Он помогает крохам набраться сил, расслабиться, отдохнуть.
Вечером родителям стоит правильно подготавливать малышей ко сну, вовремя заканчивать активные игры, не забывать делать водные процедуры, которые расслабляют и успокаивают детей.
Как правильно справиться с психологическими причинами малышей перед сном? Прежде всего, нужно выяснить, почему они возникают, а далее искать пути решения.
Нервное напряжение и возбудимость крохи
Плач у детей до года перед сном – частое явление. Все дело в том, что организм не может справиться с нагрузкой. Именно поэтому 70% крох начинают истерично рыдать перед сном.
Не стоит отчаиваться, со временем нервная система младенца привыкнет к нагрузкам, подобных истерик уже не будет.
Несоблюдение распорядка дня
Залог успешного сна у грудничков – соблюдение правильного распорядка дня. Многие родители, видя, что их ребенок играет и не собирается укладываться спать, совершают огромную ошибку, позволяя крохе продлить время физической активности.
До года организм детей работает, как часы. Если малыш заигрался, пропустил дневной сон, ждите истерик, рыданий и капризов. В этом возрасте родители должны разработать четкий распорядок дня.
Читайте также
Депривация сна – это добровольный отказ от ночного отдыха в лечебных целях. Методика получила свое распространение в…
Отхождение ко сну должно сопровождаться обязательными действиями:
- принятие ванные;
- пение колыбельной;
- легкое укачивание.
Эти действия помогут избежать постоянного плача и истерик перед сном.
Переживания
Многие малыши могут плакать из-за боязни потерять маму. Для новорожденных очень важен факт присутствия мамы рядом. Именно поэтому специалисты настаивают на том, что крох в первые месяцы лучше укачивать на руках, чтобы они чувствовали тепло, заботу и ласку.
Спать на руках не нужно. Это может привести к проблемам со здоровьем. После укачивая кроху нужно в обязательном порядке класть в манежик. Очень важно с самого детства приучать детей спать самостоятельно. Тем самым в будущем родители смогут избежать массы проблем.
Если кроха закатывает истерику, не оставляйте его одного в кроватке, обязательно возьмите на руки, покажите, что мама всегда рядом и готова прийти на помощь.
Читайте также
И для новорожденного крохи, и для малыша чуть постарше, который еще не умеет разговаривать, слезы – вполне…
Кошмары и боязнь темноты
Учеными доказано, что дети с рождения видят сновидения. Не всегда они бывают добрыми и хорошими. Если крохе приснился кошмар, будьте готовыми к тому, что в течение следующих нескольких дней он будет засыпать с трудом, постоянно похныкивая.
Каков выход из ситуации? На некоторое время лучше переложить кроху спать рядом с собой. Совместный сон сближает, успокаивает, выравнивает психоэмоциональное состояние детей.
Еще одна причина беспокойства – боязнь темноты. Малыш еще не различает понятия день-ночь, поэтому пугается, когда не может в темноте увидеть маму.
В последнее время появилось множество специальных ночных светильников для новорожденных. Все они выполнены таким образом, чтобы не оказывать негативное влияние на нервную систему малыша, давая ему возможность расслабиться и крепко заснуть.
Физиологические причины плача перед засыпанием
Ребенок может сильно плакать перед сном по причине физиологических процессов, которые происходят в организме. Самые распространенные среди них следующие.
Прорезывание зубок
Довольно болезненное явление. Особенно это касается первых зубов. Малыш еще не знаком с процессом, поэтому настороженно к нему относится.
Обязательно помочь в этот период ребенку. Хороший вариант – специальные мази и гели, которые наносятся на десна.
У месячных малышей таких проблем быть не может. Как правило, первые зубы начинают беспокоить с 5-6 месяцев.
Колики
Плаксивость также может быть вызвана коликами. Во время этого процесса происходит вздутие кишечника, метеоризм, резкие боли в области живота.
Ситуация осложняется тем, что колики, как правило, возникают после еды, как раз в то время, когда малыша укладывают спать. Помочь могут массажи, прием специальных бактерий.
Колики начинаются у месячных малышей. Длятся не более 2-3 месяцев.
Как помочь беспокойному малышу заснуть
Ежедневные истерики перед сном многих родителей изматывают. Этот процесс они начинают ждать с ужасом. Чтобы немного улучшить ситуацию, нужно знать, чем можно помочь ребенку.
Удовлетворить физиологические потребности
Малыши часто плачут по причине того, что испытывают дискомфорт. Итак, что нужно сделать родителям для крохи перед сном:
- надеть сухой памперс;
- проветрить комнату, чтобы температура была комфортной;
- надеть на него удобный бодик или пижаму из натуральных тканей;
- накрыть одеялом, если в комнате холодно;
- накормить.
Если плач продолжается, проверьте десна малыша, возможно, они напухли и готовятся к появлению зубов. В этом случае смажьте их охлаждающим специальным гелем.
Лечение заболеваний
Если плач имеет регулярный характер, никакие меры по его устранению не помогают, нужно обратиться к педиатру. Врач в обязательном порядке должен направить кроху на обследование к специалистам (невропатолог, ЛОР, хирург, окулист).
Если будут выявлены отклонения, необходимо пройти лечение, чтобы устранить проблемы со здоровьем.
Травяные ванночки
В деревнях и селах до сих пор верят в волшебные действия трав. Ими лечат серьезные недуги.
Травы, правда, могут помочь успокоить малыша. Для этого перед сном нужно искупать его в детской ванночке с добавлением отваров ромашки, календулы, мяты, дубовой коры.
Через поры травы проникают в организм, успокаиваю нервную систему, расслабляют.
Применение успокоительных средств
Детям до года любые назначения препаратов должен делать только врач. В противном случае это может закончиться интоксикацией, отравлением.
Если невропатолог видит какие-либо отклонения, он может прописать гомеопатические средства по типу «Глицина».
Самостоятельно давать успокоительные ребенку нельзя. Подобные действия родителей могут привести к печальным последствиям.
Какие правила помогут засыпать без истерик и плача
Родителям справиться с новорожденным и так непросто. Ситуация усугубляется в том случае, когда перед каждым сном кроха устраивает истерики. Помочь разрешить проблему помогут следующие рекомендации:
- Строго соблюдайте режим дня.
- За 30 минут до сна уберите все активные игрушки, никаких физических упражнений в это время тоже быть не должно.
- Не забудьте искупать ребенка в теплой (не горячей) воде. Можно добавить успокаивающие травы. Такую процедуру лучше проводить вечером.
- Приготовьте спальное место. Постельное белье должно быть мягким.
- Включите ночник, если малыш боится засыпать в темноте.
- Во время дневного сна не забудьте задернуть шторы, чтобы солнце не попадало на ребенка.
- Создайте тишину, не должно быть громких звуков, которые бы отвлекали карапуза.
Сон для детей очень важен. В это время малыш растет, укрепляется его иммунитет, расслабляются мышцы, восстанавливается нервная система. Дети до года могут плакать и кричать перед сном. Причин этому довольно много. О них подробно было написано в сегодняшней статье.
Если капризничает младенец, вам, в первую очередь, нужно пересмотреть его режим дня и питание. Плохо засыпают те дети, которые слишком много спят днем. Возможно, у малыша болит животик, режется зуб, ему холодно или, наоборот, очень жарко.
Если речь идет о крохе постарше, возможно, он капризничает перед сном из-за постоянных ссор родителей. Атмосфера в доме должна быть благоприятной. Также плач может служить для ребенка способом эмоционально разгрузиться в случае, если взрослые:
Требуют от него слишком много (его день складывается из постоянных придирок, выполнения приказов всех родственников, проживающих с крохой);
- наоборот, ничего не требуют от малыша, и плачем он привлекает к себе внимание (так, отсутствие этого самого внимания приводит к чрезмерной нагрузке на нервную систему малыша).
Способы успокоить малыша перед сном
Новорожденный успокоится только после того, как вы найдете причину, по которой он не может уснуть и капризничает. Внимательно осмотрите малыша, возможно, на его теле есть какие-либо опрелости. В этом случае поможет детская присыпка. Пощупайте животик. Если он вздутый, сделайте массаж и дайте малышу необходимые лекарства. Зачастую в этом случае отлично помогает укропная водичка и активированный уголь.
Проветрите комнату, посмотрите, сколько градусов в помещении, возможно, ребенку холодно или жарко. Успокаивайте младенца, говоря ему ласковые слова, но ни в коем случае не раздражайтесь. Так, ребенок почувствует ваше эмоциональное состояние и будет плакать еще громче.
Вспомните, сколько времени спал малыш в течение дня. Между дневными и ночным сном должно пройти не менее четырех часов. Если вы пытаетесь укладывать ребенка раньше, у вас это, естественно, не получается. Почему? Потому что малыш просто не хочет спать и всячески этому препятствует.
Для ребенка постарше также важен режим дня. Следует укладывать малыша в строго определенное время. Например, если каждый день кроха ложится спать в девять часов вечера, он не сможет уснуть на час раньше. Или, наоборот, малыш ни за что не отправится в царство Морфея через час, так как попросту перевозбудится. Даже если ребенок устроит истерику, ни в коем случае не кричите на него и тем более не запугивайте. Главное здесь - позитивный настрой с вашей стороны, улыбка на лице. Только так можно успокоить малыша, а ему, в свою очередь, заснуть крепким сном.
С самого начала своего жизненного пути маленький человек оглашает мир своим криком. Еще долгое время плач является для него способом сообщить взрослым о своих переживаниях. С возрастом способность плакать постепенно угасает.
Плач младенца
Малыш никогда не станет кричать просто так. Для его плача всегда есть веская причина. Он еще не может выразить словами свои ощущения, рассказать о своих неудобствах, боли. Если – найдите причину.
Одна из самых распространенных причин младенческого плача – боли и колики в животике. Организм только начинает приспосабливаться к питанию, которое он получает с молоком матери или при искусственном вскармливании. Каждый продукт проходит проверку организмом. На некоторые из них появляется негативная реакция – несварение. Как следствие – плач малыша.
Ребенок может плакать в случае, когда ему не комфортно. Возможно, ему следует заменить подгузник или пеленки. Сырость быстро приводит к раздражению нежной детской кожи, что вызывает дискомфорт малыша.
Плач также может быть вызван голодом. Ребенок быстро растет, ему требуется все больше энергии. Несмотря на режим кормления, малыш может проголодаться в перерывах между приемами пищи.
Если вы придерживаетесь режима кормления, дайте малышу воду. Возможно, он хочет пить.
Если ребенок плачет в кроватке, проверьте его постель. Сбившиеся пеленки, одеяло могут мешать ему. Плачем он дает понять, что ему неудобно. Помимо этого, ребенку может быть скучно – плачем он требует к себе внимания. Присутствие матери или других близких людей дает ребенку ощущение надежности и спокойствия.
Детские капризы
По мере взросления ребенка плач остается одним из средств сообщения о его желаниях. Во многом это зависит от стиля воспитания ребенка родителями. При попустительском стиле воспитания ребенок привлекает внимание родителей своими капризами. С их помощью он добивается того, что ему нужно.
При проявлении взрослыми гиперопеки над ребенком, он привыкает к тому, что все его желания исполняются незамедлительно. В дальнейшем при малейшей задержке или отказе выполнить требование, ребенок начинает капризничать. Для него уже является нормой быстрое выполнение просьб. Отказ он воспринимает как ломку привычек, на что реагирует раздражением и ревом.
Детские капризы также могут свидетельствовать об усталости. Ребенок может устать, сам того не осознавая, например, в случае, когда он заигрался. Капризное поведение, вялость говорят о том, что ему пора отдохнуть.
Не стоит срывать свое раздражение на ребенке. Встаньте на его позицию – это поможет вам понять своего малыша. Его дела и состояния также важны, как и ваши.
Недомогания также могут стать причиной детских капризов. При их проявлении обратите внимание на состояние ребенка, измерьте температуру тела. Капризы могут сказать о начале болезни.
У ребенка перед сном истерика – этот факт не может радовать ни одного родителя, однако сложности с отходом ко сну - проблема, с которой сталкивается почти каждая семья. Почему ребенок плачет или даже кричит перед сном? Некоторым родителям кажется, что детям это просто необходимо для того, чтобы заснуть. («Что ни делай, а он все равно плачет».) Так ли это, и как успокоить ребенка перед сном?
Почему ребенок капризничает перед сном?
Если речь идет о совсем маленьком малыше, обратите внимание на его режим дня, его питание, здоровье. Плохо засыпать может тот малыш, который спит слишком долго днем. Кроме того, у него может болеть животик, ему может быть слишком жарко или, напротив, слишком холодно.
Для более взрослого возраста важную роль играет общая атмосфера в доме, отношения между родителями, отношение родителей к ребенку. Действительно, во время плача ребенок может устраивать для себя эмоциональную разгрузку в том случае, если родители:
- требуют от своего ребенка слишком многого (так что день малыша складывается из последовательного выполнения приказов мамы, папы, бабушки, дедушки);
- наоборот, не требуют от малыша ничего. Нужно знать, что «избалованность» зачастую приводит не к удовлетворению потребностей малыша (и его успокоению), но напротив, чрезмерной нагрузке на их нервную систему. Ребенок всегда нуждается в границах.
Как успокоить ребенка перед сном?
Если речь идет о новорожденном, прежде всего, необходимо устранить причину. Проверьте состояние памперса, сделайте массаж животика, хорошо проветрите комнату, увлажните помещение. Разговаривайте с ребенком спокойным голосом, не раздражайтесь на его капризы. Проанализируйте, как долго спал ребенок в течение дня, и сколько времени прошло с тех пор. Промежуток между
дневным и ночным сном должен составлять 4 часа, если вы попробуете уложить кроху раньше, едва ли у вас это получится.
Для более старшего ребенка также важен вопрос режима, однако, несколько в другом смысле. Подросшим детям следует дать понять, что как бы они не вели себя перед сном, не требовали еще поиграть и попрыгать, когда родители говорят, что пора отправляться спать, их следует слушаться. Чтобы ребенок заснул один, пообещайте ему, что если он справится со своей задачей, то после сна получит желанную игрушку, книгу, вы отправитесь туда, куда малыш давно хотел пойти. Но просьбу необходимо выполнить, иначе в следующий раз ваши аргументы могут не подействовать. Ни в коем случае не кричите и не запугивайте ребенка, так как позитивный настрой именно перед сном имеет огромное значение для развития личности ребенка.
Ваш малыш, Ваше маленькое счастье, перед тем, как укладываться на ночь, превращается в скандального монстрика, который просто сводит с ума родителей своим плачем. И это не пустые капризы! Скорее всего, Ваш кроха сообщает всем окружающим о своей проблеме.
К очевидным проблемам относятся колики, зубы, простуды и другие заболевания. В этом случае следует уделить внимание здоровью крохи. Но если ребенок здоров, то искать причину вечерних капризов следует в переутомлении. Для малышей в возрасте от 4-х месяцев и лет до 6-ти оптимальное время для начала ночного сна – с 18.00 до 20.00. Большинство родителей подстраивают распорядок дня своего ребенка под свой режим или под устоявшиеся стереотипы, в результате, не могут понять, почему ребенок плачет перед сном. В детстве у родителей отбой всегда происходил в 21.00, поэтому и своего карапуза они стараются уложить именно в это время. Но биологические часы малыша работают совсем иначе, чем нам иногда хочется. Раннее укладывание способствует качественному сну и предупредит переутомление, а значит, и капризы.
Нередко проблемы с укладыванием происходят у тех детей, которые раньше страдали от коликов. Такие малыши чувствуют себя комфортно и хорошо спят только рядом с мамой, но ведь теперь мамочка ложится спать намного позже, чем нужно ребенку! В результате кроха не может уснуть без гаранта своего спокойствия и переутомляется.
Также у работающих родителей, которые приходят домой поздно вечером, нередко наблюдаются капризы ребенка перед сном. Мама и папа попросту не успевают поиграть с малышом и провести все необходимые ритуалы перед сном. В результате он ложится поздно, переутомляется и выплескивает скопившиеся гормоны стресса плачем и криками. В этом случае родителям лучше уложить кроху пораньше, а общение перенести на утро. Так и сон у малыша не будет нарушен, и Вы получите настоящее удовольствие от общения с хорошенько отдохнувшим крохой.
Вам будет несложно заметить симптомы усталости карапуза: трение глазок, волосиков, зевота, меньший интерес к играм и окружающему миру. Если Вы видите такие сигналы, а время на часах уже 18.00, то пора готовится ко сну. Для спокойного засыпания создайте и проводите каждый вечер ритуал на засыпание, который настроит малыша на нужный лад. Под ритуалом подразумевается определенная последовательность простых действий, которые успокоят малыша. Это может быть массаж, купание, чтение книги, колыбельная или что-то еще. Обязательно создайте для крохи условия, способствующие засыпанию: затемните комнату, создайте тишину. Если Вы обратите внимание на сигналы усталости малыша и своевременно на них отреагируете, он заснет без слез и капризов.
Если Ваш ребенок сильно плачет перед сном, если малыш не высыпается, недостаточно или плохо спит, то не отказывайтесь от профессиональной помощи. Ольга Снеговская – известный консультант по детскому сну, которая непременно поможет Вам справиться с возникшей проблемой.
Координаты для связи: телефон +7 903 0117303
, e-mail [email protected]
По словам педиатров, в среднем около 30 процентов маленьких детей страдают от нарушения сна. В чем это выражается? Прежде всего, малыш сильно плачет непосредственно перед сном, он трудно засыпает, часто вздрагивает и просыпается. Дети могут плакать по самым разным причинам и главная задача родителей - точно установить их, чтобы знать, как правильно действовать.
Почему ребенок плачет перед сном, как его успокоить и на что следует обратить внимание? Об этом и не только поговорим в данной статье.
Ключевые причины
На самом деле беспокойное поведение и плач перед ночным сном могут быть вызваны многими факторами. Как правило, такое поведение встречается у малышей до одного года и чаще всего связано именно с физиологическими причинами.
Первое, на что следует обратить внимание, - это на возможные колики. Они досаждают новорожденным очень часто. Во время приступов ребенок неосознанно прижимает коленки к животу, чтобы устранить неприятные и болезненные ощущения. Вы можете его успокоить, положив к себе на живот. Хорошо помогает грелка.
Если это не действует, обратите внимание на лекарственные препараты, например, на «Эспумизан» или «Плантекс». Они быстро устраняют излишнее газообразование и способствуют скорейшему засыпанию ребенка. Кроме того, хорошим средством от колик считается чай из фенхеля.
Вторая распространенная физиологическая причина - прорезывание зубов. Если вы заметили, что ваш ребенок плачет после сна и непосредственно до него, вполне возможно, у него режутся зубки. При этом активно отекают и воспаляются десна, вызывая массу неприятных и откровенно болезненных ощущений.
Как помочь унять боль и избавить малыша от дискомфорта? Мы рекомендуем купить в аптеке один из обезболивающих зубных гелей. Он быстро справляется с болью и помогает ребенку скорее заснуть.
Кроме того, дети могут плакать перед сном и по другим причинам:
Как помочь?
Чтобы помочь ребенку заснуть, проверьте, не холодно ли ему. Возможно, следует поменять подгузник или сменить не совсем удобную для него позу, которая мешает заснуть. Нередко решить проблему позволяет переодевание детей в более свободные одежды.
Одним словом, для начала удостоверьтесь, что плач не связан с удовлетворением физиологических потребностей крохи.
Далеко не всегда причины детского плача перед сном бывают столь безобидными. Когда необходимо обращаться к врачу? Мы рекомендуем записаться на прием к педиатру, если ваш ребенок:
- очень долго не успокаивается;
- постоянно просыпается ночью;
- кричит по ночам;
- вздрагивает при засыпании;
- если у него время от времени дрожит подбородок.
Незамедлительно стоит действовать, если дети дергаются во сне, всхлипывают и просыпаются, но при этом хорошо кушают, не перенапряжены и не перегружены информацией. Велика вероятность начальной стадии рахита - опасного детского заболевания.
Обратите внимание на сопутствующие клинические симптомы, которые сопровождают такой недуг:
- внезапная пугливость;
- нарушение биологических ритмов;
- вялость и заторможенность;
- чрезмерное потоотделение;
- неприятный запах пота;
- раздражительность и капризность;
- зуд и покраснение кожи;
- запоры, поносы и так далее.
Чуть подробней о режиме
Если, ребенок каждый день ложится спать в разное время, абсолютно не удивительно, что он кричит и нервничает, а засыпание проходит трудно. Что значит правильный режим? Помимо сна огромное значение имеет дозированное получение ребенком информации. Иными словами, родителям нужно оградить его от любых эмоциональных потрясений, которые могут нанести вред его нервной системе.
Кроме того, крайне важно организовать полноценное регулярное питание в одно и тоже время (но это не касается грудничков, они должны кушать, когда голодны).
Работайте над тем, чтобы сформировать правильный ритуал отхода ко сну. К примеру, вы можете попробовать расслабляющие ванны с добавлением целебных трав - шалфея, мелисы, ромашки и так далее.
Без правильного режима не обойтись всем гиперактивным деткам с высокой возбудимостью. В данном случае нередко режим является единственно правильным вариантом из всех возможных. Формируйте у детей правильные ассоциации со сном.
Можно создать определенную последовательность действий, которые помогут малышу успокоиться. Вот одна из возможных схем:
- Спокойная игра с тренировкой концентрации внимания (около 15 минут).
- Расслабляющая ванна.
- Колыбельная песенка.
- Включение ночника в детской комнате.
- Засыпание.
- Здоровый и глубокий сон.
Хорошо известный ребенку алгоритм привычных действий делает его более спокойным, дает ощущение защиты и безопасности. Как результат, организм абсолютно естественно начинает засыпать без дополнительных усилий со стороны родителей./p>
Лучше отказаться от прихода гостей в вечернее время, по возможности избегать активных игр и резких эмоциональных всплесков. Кроме того, перед сном нежелательно, чтобы детки смотрели телевизор или играли в компьютерные игры.
Подведем итоги
Для маленьких детей крик является нормальной рефлекторной реакцией на раздражитель. Если малыши еще не умеют разговаривать, то они сообщают о своих потребностях плачем, криком и капризами. Для родителей это должно стать сигналом.
Не забывайте, в некоторых случаях прием у педиатра обязателен, особенно, если плач перед сном - явление регулярное и трудно устраняемое. Скорее всего, педиатр перенаправит вас к невропатологу и другим специалистам.
Трудное засыпание, низкое качество ночного сна - с этими и схожими проблемами эффективно справиться самостоятельно очень трудно.
Не забывайте, что для маленьких детей сон настолько же важен, как и полноценное питание. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы ваши малыши всегда старались ложиться в одно и то же время каждый день и спали крепко. Это гарантия хорошего самочувствия и правильного развития.
