Йога против эмфиземы легких. Лечение эмфиземы легких в домашних условиях

Среди существующих неспецифических заболеваний легких довольно распространенным типом недуга является эмфизема. Болезнь возникает в результате сильного растяжения легочных альвеол и потери их способности к сокращению. В результате отсутствия необходимого лечения может развиться сердечная недостаточность.

Необходимость дыхательной гимнастики при эмфиземе легких

Так как при недуге легочная ткань теряет эластичность, в процессе дыхания возникают проблемы с качественным выполнением выдоха: в растянутых альвеолах остается существенный объем воздуха, для удаления которого грудная клетка искусственно сдавливается и увеличивается ее подвижность. Комплекс дыхательной гимнастики при эмфиземе легких позволяет качественно усилить фазу выдоха. Также нельзя забывать и про народные способы лечения, о которых мы писали .

Принципы лечебной гимнастики при эмфиземе легких

В целях улучшения газообмена дыхание обычным воздухом чередуется с вдыханием воздуха, содержащего относительно малое количество кислорода. Процедура длиться 5 минут, количество подходов за 1 сеанс – не более семи. Длительность такой лечебной гимнастики при эмфиземе легких составляет 3 недели.

Комплекс упражнений

Для облегчения самочувствия пациента используются следующие упражнения:

1. Дыхание выполняется лежа. Выдох максимально удлиняется за счет нажимов руками на область груди и живота. Количество подходов – 8 – 10 раз.
2. Необходимо лечь, руки сложить под спиной. Из исходного положения нужно сесть, наклониться вперед с помощью рук. При этом выдох активно углубляется за счет пружинистых повторных наклонов.
3. Упражнение делается сидя. Дышать следует глубоко, чередуя обычный вдох с максимально углубленным выдохом. Повторить 6 – 7 раз.
4. Занятие проводится стоя, руки подняты вверх. Глубоко выдыхая, нужно поочередно подтягивать колени к грудной клетке (каждой ногой по 5 раз).
5. На выдохе очень громко и протяжно произносятся гласные звуки «о», «а», «и», «у».
6. В положении стоя (руки на бедрах) осуществляются пружинящие наклоны в стороны (по 5 раз). Движения сопровождаются глубокими выдохами.
7. Занятие выполняется стоя, ноги разведены в стороны. Дыхание спокойное, ровное. Необходимо подняться на носочки, одновременно вытянув вверх согнутые в локтях руки.
8. Руки подняты вверх, ноги сведены вместе. Выполняется стоя. Необходимо пригнуться и присесть, словно готовясь к прыжку. Руки максимально отводятся назад, выдох резкий и глубокий. Выполняется 5 – 6 раз.
9. Необходимо 2 – 4 минуты шагать в размеренном ритме. Дышать при этом следует ровно и глубоко.
10. Упражнение выполняется сидя. Нужно полностью расслабиться и спокойно дышать, акцентируя внимание на выдохе.

Другие виды дыхательной гимнастики можно взять из и .

Регулярное проведение подобного комплекса дыхательной гимнастики поможет не только облегчить течение эмфиземы, но и существенно улучшить общее состояние здоровья больного человека.

Эмфизема легких. Заболевание связано с расширением альвеол, атрофией альвеолярных перегородок, пониженной эластичностью легочной ткани. Постоянные симптомы этого заболевания - одышка, кашель. Лечебная физкультура помогает улучшить дыхание (особенно выдох), увеличить подвижность диафрагмы, укрепить межреберные мышцы, а также мышцы брюшного пресса.

Условные обозначения, используемые в тексте: ИП - исходное положение; ТМ - темп медленный; ТС - темп средний.

1. Ходьба на месте с изменением темпа. 30 сек. Дыхание равномерное.

2. ИП - стоя, руки в стороны. Повороты туловища влево-вправо. ТМ. 6-8 раз в каждую сторону.

3. ИП - стоя, руки на поясе. Наклоны влево-вправо. ТС. 5-7 раз в каждую сторону.

4. ИП - стоя. Руки в стороны - вдох, наклон туловища вперед, обхватив грудную клетку - выдох. ТС. 4-6 раз.

5. ИП - стоя, руки на поясе. Выпрямить правую ногу, руки вперед - вдох; вернуться в ИП - выдох. ТС. 5-7 раз каждой ногой.

6. ИП - сидя. Отвести руки в стороны - вдох, наклон вперед - выдох. ТМ. 4-6 раз.

7. ИП - стоя, руки на поясе. Наклоны влево-вправо. ТС. 5-7 раз в каждую сторону.

8. ИП - руки к плечам. Вращение рук вперед-назад. По 5-8 раз в каждую сторону. ТС.

9. ИП - стоя левым боком у стула. Наклоны влево вправо. ТС. 4-6 раз в каждую сторону.

10. ИП - стоя. Отвести левую ногу назад, руки вверх - вдох; вернуться в ИП - выдох. То же с другой ноги. ТС. 5-7 раз каждой ногой.

11. ИП - стоя. Руки вверх - вдох; наклон головы, плеч (руки опущены) - выдох. ТМ. 4-6 раз.

12. ИП - сидя. Руки к плечам - вдох; локти опустить, наклон вперед - выдох. ТМ. 4-6 раз.

13. ИП - стоя. Руки вверх - вдох; присесть - выдох. ТМ. 5-7 раз.

14. ИП - стоя, гимнастическая палка сзади. Отведение рук назад; при этом прогнуться. ТМ. 4-6 раз. Дыхание равномерное.

15. ИП - стоя в наклоне, руки вперед. Повороты туловища влево-вправо. ТС. 5-7 раз в каждую сторону.

16. ИП - стоя, руки вверх. Наклоны вперед. ТМ. 4-6 раз.

17. Ходьба по комнате 30-60 сек.

Эмфизема легких – болезнь, поражающая дыхательные пути, для которой характерно патологическое увеличение воздушного пространства бронхиол, сопровождающееся изменениями стенок альвеол деструктивно-морфологического характера. Эмфизема является одной из наиболее распространенной формой не специфической и хронической болезни легочной системы.

Факторы, являющиеся виновниками возникновения эмфиземы делят на 2 группы:

• Факторы, нарушающие прочность и эластичность легких (дефицит альфа-1-антитрипсина врожденного характера, табачный дым, окислы азота, кадмий, частицы пыли в пространстве). Эти факторы вызывают первичную эмфизему , во время которой начинается патологическая перестройка работы респираторного отдела легких. Из-за этих изменений во время выдоха повышается давление на мелкие бронхи, которые под его воздействием пассивно спадают (сливаются и образовывают буллы), тем самым они повышают давление в альвеолах. Повышенное давление в альвеолах возникает из-за увеличенного на выдохе бронхиального сопротивления. Стоит отметить, что после таких изменений, проходимость бронхов при вдыхании воздуха никак не нарушена.
• Факторы, усиливающие растяжение альвеолярных ходов, альвеол и респираторных бронхиол (являются причиной возникновения вторичной эмфиземы ). Наиболее опасным фактором возникновения является наличие хронического обструктивного бронхита (бронхита и астмы), даже туберкулеза , который может развиться из-за долговременного курения, загрязненного воздуха, специфики профессиональной деятельности (к этой категории можно отнести строителей, шахтеров, работников в металлургической, целлюлозной промышленности, угольщиков, работников железной дороги, людей, связанных с обработкой хлопка и зерна), аденовирусов и недостатка витамина С в организме.

Формы эмфиземы легких:

1. 1 диффузная – идет полное повреждение тканей легких;
2. 2 буллезная – больные (раздутые) участки расположены близко к здоровым частям легких.

Симптоматика эмфиземы легких:

• одышка, удушье;
• грудная клетка принимает форму бочки;
• расширены промежутки между ребрами;
• выпирание ключиц;
• лицо отекшее (особенно под глазами и в области переносицы);
• кашель с тяжело отделяющейся мокротой, сила которого возрастает при физической нагрузке;
• чтобы облегчить дыхание, больной подымает плечи, из-за чего создается впечатление, что у него короткая шея;
• «пыхтение»;
• при прохождении рентгена, на снимке легочные поля будут чрезмерно прозрачными;
• слабое, тихое дыхание;
• малоподвижная диафрагма;
• синюшные ногти, губы;
• утолщение ногтевой пластины (ногти со временем становятся похожими на барабанные палочки);
• может наблюдаться сердечная недостаточность.

При эмфиземе легких стоит опасаться любых инфекционных заболеваний. Так, как из-за ослабленной бронхо-легочной системы, они быстро могут перерасти в хронические. При первых появившихся симптомах инфекционного заболевания необходимо сразу начать лечение.

Полезные продукты при эмфиземе легких

1. 1 злаковые культуры;
2. 2 сырые овощи и фрукты (особенно сезонные) – кабачки, морковь, брокколи , тыква, помидоры, сладкий перец, все листовые овощи и цитрусовые;
3. 3 сахар и сладкое необходимо заменить сухофруктами (черносливом, инжиром, изюмом, курагой);
4. 4 морские продукты;
5. 5 тяжело больным нужно придерживаться белковой диеты и делать упор на творог , бобовые культур, нежирные сорта мяса и рыбы;
6. 6 травяные чаи из смородины, липы, шиповника, боярышника.

Порции должны быть не большими, лучше есть за один раз меньше, но чаще. Это обуславливается тем, что при увеличении объема легких, становиться меньший объем желудка (поэтому прием большого количества еды создаст дискомфорт в животе).

Средства народной медицины:

• Лечебная гимнастика , которая способствует улучшению работы легких.
  Упражнение 1 – станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, выдуйте живот и при этом вдохните. Поставьте руки перед собой, наклонитесь и одновременно втяните живот и сделайте выдох.
  Упражнение 2 – лежа на спине положите руки на живот и вдохните, задержите дыхание на несколько секунд, затем сделайте глубокий выдох, при этом массируйте живот.
  Упражнение 3 – поднимитесь, расставьте ноги по ширине плеч, поставьте руки на пояс, делайте короткие, толчками, выдохи.
  Продолжительность каждого упражнения должна быть не менее 5 минут, регулярность повторения – 3 раза в день.
• Хорошим тренером дыхательных органов являются пешие прогулки, катание на лыжах, плавание.
• Каждое утро необходимо промывать нос прохладной водой. Очень важно постоянно дышать носом (переходить на дыхание ртом категорически запрещено - из-за таких действий может развиться сердечная недостаточность).
• Кислородотерапия – ингаляции с повышенным содержанием кислорода, которые можно делать и в домашних условиях. Можно воспользоваться простым заменителем этих ингаляций – «бабушкиным» методом – отварить в кожуре картофель и вдыхать его пар (следует быть предельно осторожными, чтобы не получить ожоги лица от горячего пара).
• Ароматерапия . Добавить пару капель эфирного масла в воду и нагреть в аромалампе. Пар, который будет появляться, больному необходимо вдыхать. Можно использовать масла ромашки , лаванды, эвкалипта, бергамота, ладана. Данную процедуру повторять трижды в день до исчезновения заболевания.
• Пить отвары и настои из ромашки, мать-и-мачехи, золототысячника, сколопендрового листовника, из цветов гречихи и липы, корней алтея и солодки, листьев шалфея, мяты , плодов аниса, семян льна.
• Массаж – помогает отделению и отхождению мокроты. Наиболее эффективным считается точечный массаж.

Прежде, чем преступить к лечению, первым делом необходимо бросить курить!

Распространенной формой неспецифического заболевания нижних дыхательных путей является эмфизема легких. Часто недуг развивается после хронического обструктивного бронхита . Соединительная ткань, выстилающая изнутри органы дыхания, утрачивает упругость, постепенно видоизменяясь в фиброзную. Легкие перестают полноценно сокращаться, их размеры начинают увеличиваться, данное состояние приводит к .

Грудная клетка почти неподвижна, дыхание становится поверхностным . Особо опасным является неполноценное снабжение крови поступающим кислородом, углекислый газ с трудом выводится из организма. Данная патология служит причиной острой сердечной недостаточности.

Важно! Врачи рекомендуют выполнять при эмфиземе легких особые дыхательные упражнения, которые способствуют усилению внутренней вентиляции легочных альвеол, уменьшают симптомы одышки, формируют мускулатуру дыхательных органов.

Дыхательная гимнастика представляет собой комбинацию гимнастических упражнений, дыхательных методик, способствующих упрочнению мышц пресса, спины, межреберную область. Содействует улучшению мышечной координации , осознанному наблюдению за собственным дыханием, повышает общее самочувствие.

Гимнастические упражнения будут полезны и здоровому человеку, помогут улучшить жизненный тонус, сведут к минимуму симптомы кислородного голодания.

Зачем нужна дыхательная гимнастика?

Дыхательная недостаточность при эмфиземе легких развивается вследствие недостаточного поступления в организм кислорода и выведения углекислого газа. Гимнастические упражнения в первую очередь направлены на предупреждение возникновения данного состояния. При правильном выполнении заданий мышцы легких начинают ритмично сокращаться. У больного пропадает одышка.

Главная особенность заболевания – остается после выдоха остаточный воздух, приводящий к ухудшению газообмена. Гимнастика направлена на достижение нижеперечисленных целей:

• научить правильно выполнять вдох, сосредоточенный выдох;
• тренировать длительный выдох;
• улучшить процесс газообмена в легких;
• научить дышать диафрагмой, это способствует эффективному газообмену;
• привести в норму психоэмоциональное состояние больного эмфиземой;
• укрепить мышцы, участвующие в процессе дыхания;
• научить контролировать дыхание в домашних условиях во время выполнения физической работы.

Факт! Гимнастические упражнения помогают компенсировать возникшие несоответствия, помогают человеку обучиться размеренно дышать в условиях пониженной функциональной возможности легких.

Медицинские работники рекомендуют во время проведения дыхательной гимнастики чередовать упражнения с паузами отдыха. Организм больного человека с трудом воспринимает физические нагрузки , начинается одышка, гимнастические задания проводятся мелкими дозировками.

Качественное проведение дыхательной гимнастики во многом зависит от исходного положения, принимаемого больным эмфиземой легких. От этого зависит эффективность, успешность проведенных заданий. Врачи определили, что наилучшие результаты достигаются, когда больные делают упражнения, используя позиции «лежа», «стоя» . Тогда деятельность органов дыхания наиболее благоприятная.

Правильное проведение дыхательных упражнений приводит к:

• увеличению объема легких;
• обучению больного правильному дыханию;
• лечению различных заболеваний;
• улучшению качества жизнедеятельности;
• формированию стойкого иммунитета;
• активизации защитных функций организма;
• повышению жизненного тонуса.

Комплекс особых упражнений

Статические упражнения:

1. Проговаривание согласных звуков во время выдоха (3-4 минуты). Сесть удобно на стул, имеющий спинку. Данное положение автоматически способствует удлинению выдоха, грудина начинает вибрировать, это приводит к появлению кашля, выведению мокроты из легких. Данное упражнение помогает тренировать время вдоха, выдоха.
2. Дыхание с продолжительным выдохом. Повторяют до 6 раз. Задание исполняется в сидячем положении. Необходимо сделать очень сильный выдох, параллельно постараться посчитать как можно большее количество чисел. Данное задание предусматривает надавливание на область грудины руками во время выдоха.
3. Проговаривание твердых гласных звуков «о», «а», «и», «у» в момент выдоха (3-4 минуты). Задание проводится, используя положение «стоя». Гласные звуки произносятся очень громко, протяжно. На данном этапе выдох стремятся удлинить.
4. Дыхание диафрагмальной областью. Повторяют до 7 раз. Посчитать «раз, два, три» и осуществить сильный вдох. Грудная клетка расширяется, живот поджать в себя поглубже. На «четыре» осуществить выдох, грудная клетка опустится, живот будет выпирать.

Нижеперечисленное каждое динамическое упражнение рекомендуют повторять по 6 раз:

1. Позиция «лежа», нагибание туловища вперед. Лечь на твердую поверхность, вдохнуть воздух, верхнюю часть туловища приподнять, нагнуться максимально вперед, верхние конечности завести назад, выдохнуть.
2. Отжимание, используя позу «лежа на спине». Нижние конечности согнуть в коленях, обхватить их руками. Сделать сильный вдох. Выдох осуществить, используя диафрагму, одновременно выпячивая живот и выпрямляя нижние конечности.
3. Вращение, используя позицию «сидя на табурете». Колени постараться развести максимально широко в стороны. Руки приподнять на уровень грудной клетки, локти разведены, кисти расположить на уровне подбородка. Вдохнуть, осуществить вращение в левую сторону, выдохнуть – возвратиться в исходное положение. Затем вдохнуть, повернуться направо, выдыхая, вернуться в исходное положение.
4. Потягивания, используя позицию «стоя». Потянуться руками вверх, стараясь в этот момент завести их немного назад, сделать вдох. Повернуть голову, поглядеть на свои руки. Синхронно с выдохом опустить верхние конечности, согнуть правую ногу в колене, обхватить его руками и потянуть максимально вверх к грудной клетке.
5. Ходьба. Осуществляется не менее 3 минут. Если физическое состояние больного позволяет выполнять задание, то хождение по лестнице способствует быстрому улучшению общего самочувствия. Сделав вдох, больной поднимается на 2 ступеньки вверх, выдохнув – преодолевает еще 4 ступеньки вверх.

Факт! Исполняя данное задание, следует внимательно следить за ритмичностью дыхания, его глубиной.

Если нет возможности подняться по лестнице, то задание выполняют следующим образом: вдохнув, пройти 4 шага, выдохнув – 8 шагов, т.е. в два раза больше. Через неделю систематического выполнения данного задания, оно дополняется при вдохе подъемом рук вверх, выдыхая – опусканием рук вниз.

Внимание! Гимнастические задания, при выполнении которых вовлекаются в работу мелкие, средние группы мышц повторяются 3-6 раз, при вовлечении крупных групп мышц – 1-3 раза, специальные упражнения – 3,4 раза. Во всех случаях темп должен быть медленным.

1. Ходьба, дыхание ритмичное: вдох – 2 шага, выдох – 4 шага.
2. Лечь на живот. Прогнуться в поясничном отделе позвоночника, параллельно поднимая вверх нижние конечности, голову и делая вдох. Выдыхая, возвратиться в исходное положение, расслабить все мышцы.
3. Принять положение «стоя», верхние конечности поместить на нижнюю часть грудины. Сделать вдох и подняться на носки, выдыхая – опуститься на всю ступню, грудину сдавить руками.
4. Сесть на низкую скамеечку, верхние конечности развести в стороны. Поворачивать верхний корпус попеременно в противоположные стороны: одна сторона подразумевает осуществление сильного вдоха, другая – выдоха.
5. Принять положение «сидя на стуле», опереться на спинку, сделать вдох. Руки сложить на животе. В момент глубокого выдоха втянуть живот в себя, надавить на него руками.
6. Принять позу «сидя на стуле», опереться на спинку, руки сложить на животе. Вдохнув, локти отвести максимально назад, при углубленном выдохе – сблизить локти, надавить кончиками пальцев на стенки живота.
7. Принять позу «лежа на спине». Осуществлять дыхание диафрагмой, понемногу увеличивая продолжительность выдоха.
8. Принять позу «лежа на спине». Выдыхая, согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, максимально прижать к грудной клетке; вдыхая – вернуться в исходное состояние.
9. Принять позу «лежа на спине». Выдыхая, сесть, максимально прогнуться вперед, доставая кончиками пальцев рук пальцев ног; вдыхая – вернуться в исходное состояние.

Дыхательная гимнастика: видео

Видео-инструкция гимнастики:

Принципы лечебной гимнастики

Гимнастические упражнения при эмфиземе легких можно выполнять даже тогда, когда лечащим врачом рекомендован постельный, полупостельный режим. В этом случае больной лежит на кровати или принимает сидячее положение на кровати, стуле, обязательно облокотившись. Идеально, если упражнения выполняются стоя.

Факт! Гимнастический комплекс дыхательных упражнений является экспираторным, т.е. выполняемые задания формируют у больного полноценный, качественный вдох воздуха, способствуют укреплению мышц брюшины, туловища, позволяют сформировать подвижность грудной клетки.

Медицинские работники советуют во время проведения особого комплекса дыхательных упражнений придерживаться ниже перечисленных принципов:

1. Задания выполняются ежедневно, 4,5 раз протяженностью по 16-20 минут. Предварительно помещение обязательно проветривается.
2. При выполнении заданий обращать внимание на ритмичность дыхания, оно должно быть постоянно одинаковым.
3. Отдельные упражнения выполняются не менее 3 раз.
4. Продолжительность выдоха должна быть дольше вдоха.
5. Спешка во время выполнения заданий может навредить, также как и чрезмерное напряжение.
6. При выполнении дыхательных заданий темп должен быть средним.
7. Запрещается сдерживать дыхание .
8. Для лучшей работы диафрагмы следует вдыхать воздух сквозь сжатые губы, выдыхать через носовую полость.
9. Запрещается делать быстрые вдохи, так как альвеолы легких в таком случае быстро растягиваются.
10. Комплекс состоит из 2 видов упражнений: статических, динамических.
11. При эмфиземе легких дыхательные упражнения всегда начинают со статических заданий, которые во время выполнения всегда чередуются с элементами динамических упражнений, паузами для отдыха.
12. Людям с данным диагнозом рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни: подолгу ходить, плавать, отказаться от вредных продуктов питания, курения, алкогольных напитков.
13. Обязательно ежегодное пребывание весной или осенью на морском побережье, например, в Крыму. Летом, в жаркий период, нежелательно отдыхать на море.

Важно! Не следует допускать пропуска исполнения заданий, это может приостановить полученный результат.

Ежедневное проведение специальных упражнений дыхательной гимнастики помогает больному эмфиземой легких облегчить тяжелое протекание недуга, способствует улучшению общего самочувствия. Систематическое выполнение заданий помогает достижению положительного результата в минимальный промежуток времени, помогает длительно зафиксировать полученный результат.

Представленный вид терапии благоприятно отразится не только на легких пациента, но и на всем организме в целом. Однако для того, чтобы упражнения дали ожидаемый результат, необходимо выяснить их специфику и правила выполнения.

Комплекс упражнений

Лечебная гимнастика при эмфиземе легких имеет множество вариантов выполнения. Врачами - терапевтами и реабилитологами - в качестве наиболее эффективных выделяются следующие.

Вытягивания из упора лежа:

1. Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты.
2. На вдохе поднимите руки, максимально вытянув корпус вверх, приподнимая голову.
3. На выдохе вернитесь в начальную позицию.

Вытягивания лежа на спине:

1. Исходная позиция: лежа на спине, поясница плотно прижата к полу, ноги и руки вытянуты вдоль туловища.
2. На вдохе максимально подтяните ноги к грудной клетке, обхватив их руками.
3. На выдохе максимально надуйте живот, выпрямите ноги.

Число повторений: 7 раз. Перерыв между подходами: 5 секунд.

1. Исходное положение: сидя на стуле, колени разведены, локти разведены на уровни груди, кисти сложены под подбородком.
2. На вдохе поверните корпус в левую сторону.
3. На выдохе вернитесь в исходное положение.
4. Сделайте поворот в правую сторону.

Число повторений: 10 раз на каждую сторону. Перерыв между подходами: 5-7 секунд.

1. Исходное положение: спина прямая, руки слегка заведены назад и максимально вытянутые вверх, стопы плотно прижаты к полу.
2. Во время вдоха посмотрите на вытянутые руки. Максимально вытягивая позвоночник, поднимитесь на носочки.
3. Во время выдоха вернитесь в исходное положение.
4. Согните правую ногу в колене, максимально притянув ее к груди.
5. Повторите упражнение для левой ноги.

Число повторений: 10 раз для каждой ноги. Перерыв между подходами: 5-7 секунд.

Для разъяснения специфики выполнения упражнений можно обратиться за консультацией к врачу-реабилитологу или воспользоваться специальными уроками на видео.

Важно помнить, что в случае возникновения любых дискомфортных ощущений в области грудной клетки необходимо прекратить выполнение комплекса тренировок при легочной эмфиземе до улучшения состояния.

Дыхательная гимнастика

В ходе терапии легких отдельное внимание необходимо уделять дыхательным техникам. Статические тренировки помогут не только насытить организм кислородом, но и повысить эластичность гладкой мускулатуры пораженного органа. Дыхательная гимнастика при эмфиземе включает в себя ряд простых, но в то же время эффективных упражнений, помогающих достичь периода ремиссии как можно скорее.

Представленный комплекс выглядит следующим образом.

Произношение гласных звуков:

1. Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая, руки лежат на коленях.
2. Глубоко вдохните.
3. На выдохе начните произносить один из гласных звуков, максимально растягивая его.

Данному упражнению рекомендуется уделять от 2 до 3 минут в день. Подобный вариант стимулирует выведение мокроты из легких, а также вырабатывает у пациента навык контроля интенсивности и длительности вдохов и выдохов. Представленное упражнение можно повторять и при произношении согласных звуков.

1. Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая, руки вытянутые вдоль тела.
2. Сделайте предельно глубокий вдох. Для достижения максимального эффекта слегка надавите на грудную клетку. Задержитесь в представленном положении на 10 секунд.
3. По истечении необходимого времени выдохните весь набранный воздух из легких.

Число повторений: 6 раз. Перерыв между подходами: 5-7 секунд.

Представленное упражнение помогает увеличить объем легких и снабдить организм необходимым кислородом.

1. Исходное положение: поза стоя, спина максимально выпрямлена, руки вытянуты вдоль туловища.
2. На счет 3 сделайте глубокий вдох, предельно втягивая живот.
3. На 4 счете выдохните, максимально выдувая живот.

Число повторений: 6 раз. Перерыв между подходами: 5 секунд.

Благодаря данному упражнению повышается эластичность и вместительность диафрагмы.

Для того чтобы упражнения принесли ожидаемое улучшение состояния пациента, необходимо выполнять их ежедневно.

Пропуск дыхательных тренировок и ЛФК-занятий может аннулировать достигнутый ранее результат.

Выполнение комплекса упражнений ЛФК и дыхательных практик поможет достичь положительной динамики в кратчайшие сроки и закрепить полученный результат надолго. Будьте здоровы!

Дыхательная гимнастика для тренировки дыхания при эмфиземе

Дыхательная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на тренировку дыхательной мускулатуры. Она включает в себя как исключительно дыхательные методики, так и упражнения, укрепляющие мышцы живота, спины межреберные и другие мышцы, участвующие в дыхании. Гимнастика улучшает мышечную координацию, увеличивает контроль человека за своим дыханием, способствует лучшему самочувствию.

Зачем нужна гимнастика при эмфиземе легких

Гимнастика при эмфиземе направлена на облегчение состояния больного, путем компенсации сниженной функциональности легких ритмичными мышечными сокращениями.

Отличительной особенностью эмфиземы является наличие остаточного воздуха при выдохе. Остаточный воздух сам по себе является фактором, существенно ухудшающим газообмен.

Цели дыхательной гимнастики:

• Обучение сосредоточенному вдоху и выдоху;
• тренировка удлиненного выдоха;
• развитие механизмов компенсации, увеличивающих газообмен в легких;
• развитие компенсирующего диафрагмального дыхания;
• укрепление мышц, участвующих в дыхании;
• обучение навыку контроля дыхания во время совершения бытовых физических усилий;
• улучшение психоэмоционального состояния больного.

Принципы лечебной гимнастики

Занимаясь дыхательной гимнастикой, придерживайтесь следующих правил:

1. Упражнения делаются в течение 15 минут 4 раза в день – можно чаще, но не реже.
2. Выполняя упражнения, сосредоточьтесь на ритмичности дыхания.
3. Выравнивайте продолжительность вдоха и выдоха, удлиняя последний.
4. Запрещается натуживаться.
5. Нельзя задерживать дыхание.
6. Старайтесь придерживаться среднего темпа, не спешите.
7. Гимнастика включает в себя статические и динамические упражнения.
8. Начинать гимнастику нужно со статических упражнений.
9. Чередуйте статические и динамические упражнения.

Комплекс упражнений

1. Произношение согласных звуков на выдохе (2-3 мин.).

Выполняется сидя. Происходит автоматическое удлинение выдоха, грудная клетка вибрирует, стимулируя откашливание и выведение мокроты. Благодаря этому упражнению, больные учатся контролироваться продолжительность вдоха и выдоха.

1. Дыхание с углубленным выдохом (6 повторов).

Выполняется сидя. Делается как можно более глубокий выдох на счет, стараясь досчитать до большего числа. Разрешается помогать себе руками, надавливая на грудную клетку во время выдоха (или делать упражнение с помощником).

1. Произношение гласных звуков на выдохе (2-3 мин.).

Выполняется стоя. Звуки произносятся громко. Стараются удлинять фазу выдоха.

На счетсовершается глубокий вдох: грудная клетка расширена, живот втянут. На счет 4 делается выдох: грудная клетка спадает, выпячивается живот.

Динамические упражнения (каждое – по 6 повторов):

Верхняя часть корпуса поднимается и наклоняется вперед (выдох). В момент наклона руки заведены назад.

Согнуть ноги и обхватить колени руками. Глубоко вдохнуть. Выдох сделать при помощи диафрагмы (выпятить живот). При совершении выдоха выпрямить ноги.

Колени развести в стороны. Руки поднять на уровень груди, локти развести, кисти – под подбородком. На вдохе совершают поворот влево. На выдохе возвращаются в исходное положение. Далее на вдохе – поворот вправо. Выдох – исходное положение.

Руки поднять вверх и сильно потянуться, стараясь завести руки немного назад. Посмотрите на вытянутые руки. В момент вытягивания совершается вдох. На выдохе: руки опускаются, одна из ног сгибается в колене, захватывается обеими руками и как можно выше поднимется к груди.

Важно следить за глубиной дыхания и ритмом. На выдох должно приходиться в 2 раза больших шагов, чем на вдох. В дальнейшем при хорошем контроле над дыханием упражнение может быть дополнено подъемом (на вдохе) и опусканием (на выдохе) рук.

Одним из вариантов ходьбы, если позволяет физическое состояние, является подъем по лестнице. На вдохе преодолевается 2 ступени, на выдохе – 4.

Стрельниковой

Методика, разработанная А. Н. Стрельниковой, создавалась ей для лечения астматиков. Ее высокая клиническая эффективность была подтверждена в комплексном лечении туберкулеза, бронхита, пневмонии, астмы, ринитов, а также как гимнастический метод в период послеоперационной реабилитации.

У Вас есть вопрос или опыт по данной проблеме? Задайте вопрос или расскажите об этом в комментариях.

диафрагмальное дыхание-вдох-живот выпячиваем..а на выдохе-втягиваем.Выжимание мокрот лежа:вдох-руки вверх потянуть..на выдохе - колени прижать к груди.Здесь описание неправильно!

Специальные лечебные упражнения при эмфиземе легких позволят улучшить состояние больного!

Эмфизема легких – это хроническое заболевание, характеризующееся увеличением альвеол легких, приводит к ослаблению альвеолярных перегородок, тем самым происходит снижение эластичности легочной ткани.

К эмфиземе легких приводят такие перенесенные заболевания, как: пневмосклероз, бронхит. Также к эмфиземе склонны, люди, занимающиеся профессионально музыкой и другими профессиями, где используют сопротивление при выдохе.

Симптоматика при эмфиземе легких, кашель и одышка (нехватка воздуха).

Какие последствия возникают, если не лечить эмфизему легких?

Заболевание, эмфизема легких, очень серьезная патология приводит сначала к легочной недостаточности, а затем к сердечным проблемам.

Если не лечить эмфизему легких последствия могут быть самые плачевные: ухудшение вентиляции легочной ткани - проблемы с дыханием - недостаточность сердечно-сосудистой системы - пневмоторакс.

Очень важно начать лечение эмфиземы легких с момента выявления заболевания, так как только правильное лечение и профилактические меры позволят улучшить состояние больного.

Цели и задачи ЛФК при эмфиземе легких:

• улучшить эмоциональное состояние больного,
• повысить маневренность диафрагмы,
• укрепление межреберных мышц и мышц брюшной стенки,
• тренировка длительного выдоха,
• усилить вентиляцию легких,
• обучение правильному дыханию во время каких-либо усилий.

В (ЛФК) лечебные упражнения при эмфиземе легких включены, диафрагмальное дыхание из положения, лежа на спине, обучение правильному дыханию при выполнении определенных нагрузок из положения, лежа, сидя на стуле, тренировка продолжительному выдоху.

Лечебные упражнения при эмфиземе легких

Несколько упражнений выполним лежа на спине:

1. Укладываемся на спину, руки параллельно туловищу. Диафрагмальное дыхание, на вдохе надуваем живот как можно сильнее, на выдохе – сдуваем – 5-6 раз.
2. Теперь упражнение на сгибание и разгибание стоп и кистей рук, одно движение – вдох, 4-5 движений – выдох делаем 6-8 раз.
3. Руки располагаем к плечам. Выполняем подъем и разведение в стороны локтей – вдохнули, затем прижали руки к грудной клетке – и долгий выдох 4-6 раз.
4. Для данного упражнения дыхание произвольное, Поочередное сгибание и разгибание ног в коленном и тазобедренном суставах – 6-8 раз.
5. Ладони рук укладываем на нижнебоковые отделы грудной клетки. Короткий вдох и долгий выдох, сопровождающийся давлением ладонями грудной клетки. Это упражнение выполняем ритмично – 4-6 раз.
6. Данное упражнение также выполняется лежа, но руки уложены параллельно туловищу. Спокойное и ровное дыхание, тем самым расслабляя при выдохе мышцы грудной клетки 6-7 раз.

Следующие упражнения будем выполнять на стуле со спинкой:

1. Необходимо сесть на стул опиревшись на спинку, руки опущены. Руки расположили на поясе – вдохнули, затем повернули туловище вправо – выдохнули, аналогично выполняем в противоположную сторону – пов-ем 5-6 раз.
2. Руки также уложены на поясе – делаем вдох, наклоняем туловище в сторону – выдохнули, далее в другую сторону – вып-ем 4-6 раз.
3. Руки опять же на поясе – вдохнули, теперь наклоняем туловище вперед, но голову опускать не нужно, руками обхватываем грудную клетку – длинный выдох – пов-ть 4-6 раз.
4. Упражнение «Поза кучера», для этого необходимо сесть на колени и закрыть глаза. Упражнение на расслабление всех мышц туловища и конечностей, ровное, спокойное дыхание – вып-ем 1-2 мин.
5. Теперь снова сели на стул, руки опустили вниз. Начинаем упражнение, поднимая руки в стороны, выпрямляя ногу – вдохнули, руки сгибаем к плечам, а ногу и в тазобедренном, и коленном суставах – выдохнули – пов-ть 6-8 раз на каждую ногу.
6. Упражнение также с использованием стула, руки разводим в стороны. Наклоняем туловище к ноге, касаемся носка – долгий выдох – делаем 4-6 раз.
7. Упражнение, стоя, ноги расставили на ширине плеч, руки на плечи, дыхание произвольное. Начинаем попеременное скручивание туловища то вправо, то влево – пов-ем 6-8 раз.
8. Ногу необходимо поставить на стул, руки на колени. Наклоняем туловище к коленям – длинный выдох, далее выпрямились – вдохнули – проделываем 4-6 раз.
9. Упражнение выполняем стоя, туловище должно быть под углом 40°, ноги расставим на ширину плеч, руки зафиксировать на поясе. Спокойный вдох - выпячиваем брюшную стенку и долгий выдох - на втягивании брюшной стенке – вып-ть 6-8 раз.
10. Усаживаемся на стул, опираемся на спинку, руки кладем на пояс. Достаточно спокойное и ровное дыхание с умеренно-длинным выдохом – пытаясь во время вдоха добиться расслабления мышц грудной клетки – 8-10 раз.
11. Упражнение, сидя на стуле, на полное расслабление мышц всего нашего тела. На счет 1-2 – вдыхаем, на-8 – выдыхаем – выполняем закрытыми глазами 4-6 раз. Данное упражнение не должно спровоцировать мышечного переутомления, вдох необходимо увеличивать аккуратно.

Очень Важно выполнять упражнения регулярно, так как это позволит облегчить течение эмфиземы легких, а также в целях улучшения состояния больного.

More from my site

Добавить комментарий Отменить ответ

© 2018 ЗДОРОВЫЙ образ жизни · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Дыхательная гимнастика при эмфиземе легких

Подробная информация о эмфиземе легких находится здесь.

Зачем нужна ЛФК при эмфиземе легких

Эмфизема легких – заболевание дыхательной системы человека, которое характеризуется нарушением сокращения альвеол, вследствие чего они перерастягиваются и не могут нормально сокращаться. Из-за такого патологического процесса кислород не поступает в кровь в нормальных количествах, а углекислый газ плохо выводится. Данное состояние чревато появлением дыхательной недостаточности.

Дыхательная ЛФК при заболеваниях легких в первую очередь направлена на облегчения состояния пациента – борьбы с одышкой, дыхательной недостаточностью. Упражнения при этом направлены на достижение таких факторов:

• Обучения правильного вдоха и выдоха
• Наработка длительного выдоха
• Улучшение газообмена в легких
• Развитие диафрагмального типа дыхания (такой тип лучше подходит больным эмфиземой, так как при нем эффективней проходит газообмен)
• Укрепление мышц кора, которые участвуют в дыхательном процессе
• Обучение контроля дыхания в бытовых условиях
• Нормализация психического и эмоционального состояния пациента.

Во время проведения ЛФК следует придерживаться таких общих правил:

• На выполнение упражнений нужно выделять поминут в день не реже 3-4 раз
• Ритмичность дыхания всегда должна быть одинаковой
• Выдох всегда длиннее вдоха
• Нельзя задерживать вдох, спешить и чрезмерно напрягаться
• Упражнения должны состоять из динамических и статических элементов, дыхательная гимнастика всегда должна начинаться со статики, которая чередуется с динамическими элементами.

Упражнения при эмфиземе легких

Существует много вариантов упражнений. Расписано будет несколько из них.

Первое упражнение – вытягивание в положении лежа. Нужно лечь на живот и при этом согнуть руки. На вдохе руки поднимаются вверх вместе с корпусом с лежачего положения, голову при этом также можно приподнимать. На выдохе нужно снова лечь в исходную позицию. Так повторить 5 раз, а перерыв между подходами 5-10 секунд.

Второе – вытягивание в положении лежа на спине. Надо лечь на спину, при этом она должна плотно прилегать к полу, руки выравниваются вдоль корпуса, ноги лежат ровно. На вдохе следует как можно ближе подогнуть к себе ноги и обхватить их руками. На выдохе следует как можно сильнее надуть живот и выровнять ноги, снова лечь в исходное положение. Повторять так надо 6 раз, отдых между подходами не более пяти секунд.

Пример упражнения для развития дыхания – повторение гласных звуков. Следует сесть ровно на стул и расслабиться. Спина при этом должна быть максимально прямой, а руки надо положить себе на колени. Надо глубоко и медленно вдохнуть, а на выдохе следует повторять любой гласный звук медленно и с растягиванием.

Дыхательная гимнастика при эмфиземе легких

Эмфизема легкого – хроническое заболевание легких, характеризующееся расширением мелких бронхиол (конечных разветвлений бронхов) и разрушением перегородок между альвеолами. Название болезни происходит от греческого emphysao – раздувать.

Как лечить

Специфическое лечение эмфиземы легких отсутствует. Первостепенным является устранение предрасполагающего к эмфиземе фактора (курения, вдыхания газов, токсических веществ, лечение хронических заболеваний органов дыхания).

Лекарственная терапия при эмфиземе легких симптоматическая. Показано пожизненное применение ингаляционных и таблетированных бронхолитиков (сальбутамола, беротека, теопэка и др.) и глюкокортикоидов (будесонидома, преднизолона). При сердечной и дыхательной недостаточности проводят оксигенотерапию, назначают диуретики. В комплекс лечения эмфиземы легких включают дыхательную гимнастику.

Хирургическое лечение эмфиземы легких заключается в проведении операции по уменьшению объема легких (торакоскопической буллэктомии). Суть метода сводится к резекции периферических участков легочной ткани, что вызывает «декомпрессию» остальной части легкого. Наблюдения за пациентами после перенесенной буллэктомии показывают улучшение функциональных показателей легких. Пациентам с эмфиземой легких показана трансплантация легких.

Народными средствами

• употреблять сок зеленой ботвы картофеля с ежедневным увеличением дозы вплоть до тех пор, пока объем сока не достигнет половины стакана;
• вдыхание паров картофеля «в мундире»;
• прикладывание кусочков предварительно отваренного картофеля к груди.

Настои на сборах трав:

• в 500 мл кипятка добавить три столовые ложки цветков гречихи. Смесь настаивать в термосе в течение двух часов. Принимать по полстакана 3-4 раза в день;
• возьмите по одной части плодов можжевельника и корня одуванчика, добавьте к ним две части листа березы и залейте получившуюся смесь кипятком. Отвар настаивается в течение трех часов, после чего процеживается и переливается в подходящую емкость. Употреблять настой следует 2-3 раза в день. Стандартная дозировка – 1/3 стакана;
• чайная ложка картофеля заливается стаканом кипятка, настаивается один час и процеживается. Принимать по полстакана настоя за 40 минут до еды в течение одного месяца.

Дыхательная гимнастика

В целях улучшения газообмена дыхание обычным воздухом чередуется с вдыханием воздуха, содержащего относительно малое количество кислорода. Процедура длиться 5 минут, количество подходов за 1 сеанс – не более семи. Длительность такой лечебной гимнастики при эмфиземе легких составляет 3 недели.

Для облегчения самочувствия пациента используются следующие упражнения:

• Дыхание выполняется лежа. Выдох максимально удлиняется за счет нажимов руками на область груди и живота. Количество подходов – 8 – 10 раз.
• Необходимо лечь, руки сложить под спиной. Из исходного положения нужно сесть, наклониться вперед с помощью рук. При этом выдох активно углубляется за счет пружинистых повторных наклонов.
• Упражнение делается сидя. Дышать следует глубоко, чередуя обычный вдох с максимально углубленным выдохом. Повторить 6 – 7 раз.
• Занятие проводится стоя, руки подняты вверх. Глубоко выдыхая, нужно поочередно подтягивать колени к грудной клетке (каждой ногой по 5 раз).
• На выдохе очень громко и протяжно произносятся гласные звуки «о», «а», «и», «у».
• В положении стоя (руки на бедрах) осуществляются пружинящие наклоны в стороны (по 5 раз). Движения сопровождаются глубокими выдохами.
• Занятие выполняется стоя, ноги разведены в стороны. Дыхание спокойное, ровное. Необходимо подняться на носочки, одновременно вытянув вверх согнутые в локтях руки.
• Руки подняты вверх, ноги сведены вместе. Выполняется стоя. Необходимо пригнуться и присесть, словно готовясь к прыжку. Руки максимально отводятся назад, выдох резкий и глубокий. Выполняется 5 – 6 раз.
• Необходимо 2 – 4 минуты шагать в размеренном ритме. Дышать при этом следует ровно и глубоко.
• Упражнение выполняется сидя. Нужно полностью расслабиться и спокойно дышать, акцентируя внимание на выдохе.

Другие виды дыхательной гимнастики можно взять из этой статьи и этой.

Регулярное проведение подобного комплекса дыхательной гимнастики поможет не только облегчить течение эмфиземы, но и существенно улучшить общее состояние здоровья больного человека.

Немного информации о супракс при бронхите у детей ссылка тут

Лечебная гимнастика

При эмфиземе легких легочная ткань теряет свою эластичность и растягивается. Возникает эмфизема лег­ких либо в качестве осложнения при хроническом брон­хите и при бронхиальной астме, либо без бронхиальной астмы под влиянием других причин, Когда эмфизема легких сопровождается бронхиальной астмой, то комп­лексы лечебной гимнастики можно соединить в один об­щий, так как при обоих заболеваниях страдает фаза вы­доха.

При эмфиземе легких, вследствие потери эластич­ности легочной ткани, затруднен выдох. После обычного выдоха в растянутых легких остается еще значительное количество воздуха, и, чтобы его удалить, приходится искусственно с напряжением сдавливать грудную клетку и увеличивать ее подвижность в фазе выдоха. Таким образом, весь комплекс специальных физических упраж­нений при эмфиземе легких построен на углублении фа­зы выдоха.

Для этой цели можно применить выдох с протяжным произношением гласных букв, как и при бронхиальной астме, и выдох прерывистый, со счетом вслух, до полного прекращения звучания. Во время вы­доха надо сжимать грудную клетку руками и опускать ее вниз. Дыхание с произношением согласных букв с вибрацией не применяется при лечении эмфиземы лег­ких без бронхиальной астмы, так как эмфизема легких спазмов бронхов не дает.

Примерный комплекс упражнений лечебной гимна­стики может быть представлен в следующем виде.

Препараты

Лечить эмфизему необходимо, как медикаментозными лекарственными препаратами, в случаи крайней необходимости рекомендуется проведение хирургического лечения, а так же следует воспользоватся различными методами народной медицины, которые способствуют улучшению дыхательной функции организма.

Помните: перед приемом выше перечисленных лекарственных препаратов, рекомендуется обязательно проконсультироватся с врачом - терапевтом с целью предотвращения развития нежелательных осложнений.

• бронхолитики (неофиллин, сальбутамол, теофилин, беродуал), способствующие значительному и достаточно быстрому расширению внутреннего просвета бронхов и альвеол, рекомендуется принимать ежедневно по 1 т.р. в день;
• противокашлевые (амброксол, гербион, флавамед, бромгексин, либексин), следует принимать по 1 т.р. на день. Препараты оказывают хорошее противокашлевое и отхаркивающее действие;
• антибиотики (амоксил, цефтриаксон, амоксиклав, офлоксацин, сумамед) назначаются при развитии серьезных инфекционных осложнениях эмфиземы, а так же в случаи дальнейшего прогрессирования воспалительного процесса;
• глюкокортикостероиды (преднизолон, дексаметазон) помагают уменьшить воспалительный процесс в области легких. Рекомендуется принимать по 1 т. 2 р. в день;
• анальгетики (кеталонг, анальгин, пенталгин, седалгин) рекомендуется принимать по 1 т.р. в день при развитии сильной боли в области грудной клетки;
• витамины (декамевит, поливитамины, ундевит) рекомендуется принимать по 1 к.р. в день. Способствуют значительному укреплению иммунитета организма.

Питание и диета

Лечебное питание при эмфиземе легкого направлено на борьбу с интоксикацией, укрепление иммунитета и восполнение больших энергетических затрат больного. Рекомендована диета №11 и №15.

Основные принципы диеты при эмфиземе

• Повышение калорийности до 3500 ккал. Питание 4-6 раз в день небольшими порциями.
• Белки до 120 г в день. Больше половины из них должны быть животного происхождения: мясо животных и птицы, печень, колбасные изделия, рыба любых сортов и морепродукты, яйца, молочные продукты. Мясо в любой кулинарной обработке, исключая чрезмерное жаренье.
• Жирыг, преимущественно животные, растительные 1/3. Сливочное масло, жирные молочные продукты (сметана, сливки), растительное масло для заправки салатов.
• Углеводыг. Крупы, макаронные изделия, хлеб и выпечка, мед, варенье.
• Витамины. Особенно А, В и С. Свежие фрукты и овощи в больших количествах (в натуральном виде, в салатах и десертах), пшеничные отруби.
• Напитки любые. Особенно рекомендованы соки, отвар шиповника, кумыс.
• Количество соли ограничивают до 6 г. Это профилактика задержки жидкости в организме и развития осложнений со стороны сердца.

• очень жирные сорта мяса и птицы
• кулинарные жиры
• кондитерские изделия с большим количеством крема
• алкоголь

Массаж

Упражнение надо выполнитьраз в медленном темпе: примерно по 8 вдохов и выдохов в минуту. Вдох делается через нос, а выдох - через вытянутые в трубочку губы. Длительность выдоха в течение сеанса должна увеличиваться (от 2-3 секунд до 10-12).

• Массаж начинается со спины, передней и боковой части грудной клетки, задней поверхности шеи с использованием поглаживания и легкого растирания.
• Затем производится выборочный массаж мышц шеи, межреберья, надлопаточной области, спины.
• Заканчивается массаж дыхательным упражнением: больной стоя, сидя или лежа, делая полный вдох, втягивает до предела живот, а при выдохе также до предела его выпячивает.

Дыхательная гимнастика при эмфиземе легких. Видео-инструкция с упражнениями для лечения

Распространенной формой неспецифического заболевания нижних дыхательных путей является эмфизема легких. Часто недуг развивается после хронического обструктивного бронхита. Соединительная ткань, выстилающая изнутри органы дыхания, утрачивает упругость, постепенно видоизменяясь в фиброзную. Легкие перестают полноценно сокращаться, их размеры начинают увеличиваться, данное состояние приводит к пневмосклерозу.

Грудная клетка почти неподвижна, дыхание становится поверхностным. Особо опасным является неполноценное снабжение крови поступающим кислородом, углекислый газ с трудом выводится из организма. Данная патология служит причиной острой сердечной недостаточности.

Дыхательная гимнастика представляет собой комбинацию гимнастических упражнений, дыхательных методик, способствующих упрочнению мышц пресса, спины, межреберную область. Содействует улучшению мышечной координации, осознанному наблюдению за собственным дыханием, повышает общее самочувствие.

Гимнастические упражнения будут полезны и здоровому человеку, помогут улучшить жизненный тонус, сведут к минимуму симптомы кислородного голодания.

Зачем нужна дыхательная гимнастика?

Дыхательная недостаточность при эмфиземе легких развивается вследствие недостаточного поступления в организм кислорода и выведения углекислого газа. Гимнастические упражнения в первую очередь направлены на предупреждение возникновения данного состояния. При правильном выполнении заданий мышцы легких начинают ритмично сокращаться. У больного пропадает одышка.

Главная особенность заболевания – остается после выдоха остаточный воздух, приводящий к ухудшению газообмена. Гимнастика направлена на достижение нижеперечисленных целей:

• научить правильно выполнять вдох, сосредоточенный выдох;
• тренировать длительный выдох;
• улучшить процесс газообмена в легких;
• научить дышать диафрагмой, это способствует эффективному газообмену;
• привести в норму психоэмоциональное состояние больного эмфиземой;
• укрепить мышцы, участвующие в процессе дыхания;
• научить контролировать дыхание в домашних условиях во время выполнения физической работы.

Медицинские работники рекомендуют во время проведения дыхательной гимнастики чередовать упражнения с паузами отдыха. Организм больного человека с трудом воспринимает физические нагрузки, начинается одышка, гимнастические задания проводятся мелкими дозировками.

Качественное проведение дыхательной гимнастики во многом зависит от исходного положения, принимаемого больным эмфиземой легких. От этого зависит эффективность, успешность проведенных заданий. Врачи определили, что наилучшие результаты достигаются, когда больные делают упражнения, используя позиции «лежа», «стоя». Тогда деятельность органов дыхания наиболее благоприятная.

Правильное проведение дыхательных упражнений приводит к:

• увеличению объема легких;
• обучению больного правильному дыханию;
• лечению различных заболеваний;
• улучшению качества жизнедеятельности;
• формированию стойкого иммунитета;
• активизации защитных функций организма;
• повышению жизненного тонуса.

Комплекс особых упражнений дыхательной гимнастики

1. Проговаривание согласных звуков во время выдоха (3-4 минуты). Сесть удобно на стул, имеющий спинку. Данное положение автоматически способствует удлинению выдоха, грудина начинает вибрировать, это приводит к появлению кашля, выведению мокроты из легких. Данное упражнение помогает тренировать время вдоха, выдоха.
2. Дыхание с продолжительным выдохом. Повторяют до 6 раз. Задание исполняется в сидячем положении. Необходимо сделать очень сильный выдох, параллельно постараться посчитать как можно большее количество чисел. Данное задание предусматривает надавливание на область грудины руками во время выдоха.
3. Проговаривание твердых гласных звуков «о», «а», «и», «у» в момент выдоха (3-4 минуты). Задание проводится, используя положение «стоя». Гласные звуки произносятся очень громко, протяжно. На данном этапе выдох стремятся удлинить.
4. Дыхание диафрагмальной областью. Повторяют до 7 раз. Посчитать «раз, два, три» и осуществить сильный вдох. Грудная клетка расширяется, живот поджать в себя поглубже. На «четыре» осуществить выдох, грудная клетка опустится, живот будет выпирать.

Нижеперечисленное каждое динамическое упражнение рекомендуют повторять по 6 раз:

1. Позиция «лежа», нагибание туловища вперед. Лечь на твердую поверхность, вдохнуть воздух, верхнюю часть туловища приподнять, нагнуться максимально вперед, верхние конечности завести назад, выдохнуть.
2. Отжимание, используя позу «лежа на спине». Нижние конечности согнуть в коленях, обхватить их руками. Сделать сильный вдох. Выдох осуществить, используя диафрагму, одновременно выпячивая живот и выпрямляя нижние конечности.
3. Вращение, используя позицию «сидя на табурете». Колени постараться развести максимально широко в стороны. Руки приподнять на уровень грудной клетки, локти разведены, кисти расположить на уровне подбородка. Вдохнуть, осуществить вращение в левую сторону, выдохнуть - возвратиться в исходное положение. Затем вдохнуть, повернуться направо, выдыхая, вернуться в исходное положение.
4. Потягивания, используя позицию «стоя». Потянуться руками вверх, стараясь в этот момент завести их немного назад, сделать вдох. Повернуть голову, поглядеть на свои руки. Синхронно с выдохом опустить верхние конечности, согнуть правую ногу в колене, обхватить его руками и потянуть максимально вверх к грудной клетке.
5. Ходьба. Осуществляется не менее 3 минут. Если физическое состояние больного позволяет выполнять задание, то хождение по лестнице способствует быстрому улучшению общего самочувствия. Сделав вдох, больной поднимается на 2 ступеньки вверх, выдохнув – преодолевает еще 4 ступеньки вверх.

Если нет возможности подняться по лестнице, то задание выполняют следующим образом: вдохнув, пройти 4 шага, выдохнув – 8 шагов, т.е. в два раза больше. Через неделю систематического выполнения данного задания, оно дополняется при вдохе подъемом рук вверх, выдыхая – опусканием рук вниз.

1. Ходьба, дыхание ритмичное: вдох – 2 шага, выдох – 4 шага.
2. Лечь на живот. Прогнуться в поясничном отделе позвоночника, параллельно поднимая вверх нижние конечности, голову и делая вдох. Выдыхая, возвратиться в исходное положение, расслабить все мышцы.
3. Принять положение «стоя», верхние конечности поместить на нижнюю часть грудины. Сделать вдох и подняться на носки, выдыхая – опуститься на всю ступню, грудину сдавить руками.
4. Сесть на низкую скамеечку, верхние конечности развести в стороны. Поворачивать верхний корпус попеременно в противоположные стороны: одна сторона подразумевает осуществление сильного вдоха, другая – выдоха.
5. Принять положение «сидя на стуле», опереться на спинку, сделать вдох. Руки сложить на животе. В момент глубокого выдоха втянуть живот в себя, надавить на него руками.
6. Принять позу «сидя на стуле», опереться на спинку, руки сложить на животе. Вдохнув, локти отвести максимально назад, при углубленном выдохе – сблизить локти, надавить кончиками пальцев на стенки живота.
7. Принять позу «лежа на спине». Осуществлять дыхание диафрагмой, понемногу увеличивая продолжительность выдоха.
8. Принять позу «лежа на спине». Выдыхая, согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, максимально прижать к грудной клетке; вдыхая - вернуться в исходное состояние.
9. Принять позу «лежа на спине». Выдыхая, сесть, максимально прогнуться вперед, доставая кончиками пальцев рук пальцев ног; вдыхая - вернуться в исходное состояние.

Дыхательная гимнастика: видео

Принципы лечебной гимнастики

Гимнастические упражнения при эмфиземе легких можно выполнять даже тогда, когда лечащим врачом рекомендован постельный, полупостельный режим. В этом случае больной лежит на кровати или принимает сидячее положение на кровати, стуле, обязательно облокотившись. Идеально, если упражнения выполняются стоя.

Медицинские работники советуют во время проведения особого комплекса дыхательных упражнений придерживаться ниже перечисленных принципов:

1. Задания выполняются ежедневно, 4,5 раз протяженностью поминут. Предварительно помещение обязательно проветривается.
2. При выполнении заданий обращать внимание на ритмичность дыхания, оно должно быть постоянно одинаковым.
3. Отдельные упражнения выполняются не менее 3 раз.
4. Продолжительность выдоха должна быть дольше вдоха.
5. Спешка во время выполнения заданий может навредить, также как и чрезмерное напряжение.
6. При выполнении дыхательных заданий темп должен быть средним.
7. Запрещается сдерживать дыхание.
8. Для лучшей работы диафрагмы следует вдыхать воздух сквозь сжатые губы, выдыхать через носовую полость.
9. Запрещается делать быстрые вдохи, так как альвеолы легких в таком случае быстро растягиваются.
10. Комплекс состоит из 2 видов упражнений: статических, динамических.
11. При эмфиземе легких дыхательные упражнения всегда начинают со статических заданий, которые во время выполнения всегда чередуются с элементами динамических упражнений, паузами для отдыха.
12. Людям с данным диагнозом рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни: подолгу ходить, плавать, отказаться от вредных продуктов питания, курения, алкогольных напитков.
13. Обязательно ежегодное пребывание весной или осенью на морском побережье, например, в Крыму. Летом, в жаркий период, нежелательно отдыхать на море.

Ежедневное проведение специальных упражнений дыхательной гимнастики помогает больному эмфиземой легких облегчить тяжелое протекание недуга, способствует улучшению общего самочувствия. Систематическое выполнение заданий помогает достижению положительного результата в минимальный промежуток времени, помогает длительно зафиксировать полученный результат.